在生活中，腰肌勞損是一種很常見的問題，那么，對于這種疾病，大家有什么了解呢?腰肌勞損的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防腰肌勞損呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　腰肌勞損的癥狀

　　1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

　　首先就是會出現腰部疼痛的情況的，而且經常是反復性的進行發作的，一般表現為酸痛的情況的，局限于一個部位或者是整個背部的情況。

　　2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

　　腰肌勞損還會有骨質增生的情況的發生的，這是一種很常見的情況的，主要的表現為腰椎的問題以及軟組織的問題的。

　　3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出的情況相對來說是有一點復雜的，腰部的活動會有受到限制的情況的，希望大家在生活中能夠注意。

　　①腰部疼痛是多數腰椎間盤突出患者先出現的癥狀，隨病情的發展，疼痛可放射至腿部，多為刺痛。腰、腿疼痛可在外傷、勞累或受寒后加重。

　　②腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。

　　③下肢麻木是該類肌肉勞損的癥狀特征之一，這多是由椎間盤組織壓迫神經的本體感覺和觸覺纖維引起的。大腿外側是常見的麻木區域，當穿衣褲接觸時可以有燒灼感，長時間站立可加重麻木感。

　　④腰椎間盤突出癥發生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續行走。

　　4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

　　腰椎管狹窄可繼發于腰椎骨質增生或腰椎間盤突出，腰腿疼痛和間歇性跛行是此種肌肉勞損的主要癥狀。椎管狹窄病人往往主訴多而體征少，檢查脊椎偏斜不明顯，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高試驗正常或只有中度牽拉痛。少數病例因壓迫馬尾及神經根而影響大、小便，甚至造成下肢不完全性癱瘓。

　　怎樣預防腰肌勞損

　　1、矯正坐姿：很多的上班族因為長時間的保持一個姿勢，就會忽略了讓腰板挺直的情況，要減少依靠座椅，避免長時間的彎腰的情況。