有一些人經(jīng)常出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，常常感覺(jué)到自己的氣不夠行的，引起心情煩躁，那么你知道引起胸悶的原因是什么嗎?胸悶的癥狀又有哪些呢?在日常生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防胸悶的呢?不知道的朋友就和我一起來(lái)了解一下吧。

　　胸悶的原因

　　1、生理性因素

　　從青春期開(kāi)始卵巢等生殖系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來(lái)潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　心情不舒暢、郁悶等情緒引起的。女孩子遇到不開(kāi)心的事容易生氣，會(huì)她們感到經(jīng)常胸悶氣短。心情不好導(dǎo)致的胸悶氣很多數(shù)的。其實(shí)凡事都得想得開(kāi)，想得明白。

　　3、病理性因素

　　經(jīng)常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見(jiàn)的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見(jiàn)。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　4、心源性胸悶

　　特點(diǎn)為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發(fā)性呼吸困難，患者可從睡眠中憋醒，見(jiàn)于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時(shí)，心絞痛的一種表現(xiàn)。

　　5、肺源性胸悶

　　疾病引起的胸悶，患者常常會(huì)覺(jué)得胸悶、總感覺(jué)空氣不足，呼吸的不暢快。

　　胸悶怎么辦

　　1、要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。

　　2、樂(lè)觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開(kāi)后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。