很多人身體不適的時候去醫院檢查，會被檢查出貧血，那么怎么知道自己是否貧血呢，貧血的癥狀有哪些?貧血頭暈怎么辦?有什么辦法可以緩解在這樣的癥狀嗎?在飲食方面，貧血吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　貧血的癥狀有哪些

　　1、軟弱無力

　　疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現的癥狀。

　　2、皮膚、粘膜蒼白

　　皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　3、心血管系統

　　心悸為突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

　　4、呼吸系統

　　氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

　　5、中樞神經系統

　　頭暈、頭痛、耳鳴、目炫、注意力不會集、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥乃至神志含糊可呈現于貧血嚴峻或發作急驟者，特別是晚年患者。

　　6、消化系統

　　食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見的癥狀。

　　7、生殖系統

　　婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

　　8、泌尿系統

　　貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

　　貧血頭暈怎么辦

　　1. 彌補營養物質。需要合理的飲食，食物有必要多樣化，不該偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐厚的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

　　2. 忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。