腎虛不是男人的專利，它普遍存在于男人和女人之中，只是女人腎臟不好表現的沒有男性明顯而已，但是也要重視腎臟的保養。那么腎臟不好的表現有哪些呢?不花錢的養腎技巧有哪些?那么如何保養好腎呢?生活中的7個小習慣送給你，一起看看吧!
腎臟不好的幾個信號
1、水腫
腎臟承載著身體排泄水分的功能，如果腎不好就會讓大量的水分在體內聚集，時間長了患者會發現眼瞼，面部出現水腫的情況，嚴重者會發展到持續性或全身性水腫，有時還會出現胸水、腹水。
2、食欲差
當腎功能出現問題時，肌酐、尿素等毒素就會逐漸在人體內蓄積并刺激胃腸道，進而出現食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜潰瘍，上腹飽脹、惡心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。這甚至是不少腎病患者就診時的首發癥狀。
3、皮膚瘙癢
在腎臟不好的時候，體內會有尿素氮和肌酐等毒素大量殘留排不出去，導致尿素霜在皮膚上大量聚集，這樣子會讓皮膚不適，出現瘙癢，皮膚病，伴面部皮膚顏色變深、干燥無光澤、萎黃等。
4、對稱性皮膚出血點
四肢遠端出現對稱性皮膚出血點，突出于皮膚表面，且壓之不褪色。特別是在此基礎上出現血尿、水腫及血壓升高時，一定要檢查有無腎臟損害。
5、貧血
腎功能受損可能導致紅細胞壽命縮短、促紅細胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變。與此同時，由于腸道對鐵和葉酸的吸收減少，導致體內紅細胞水平下降，出現貧血的表現。
男人不花錢的養腎技巧
一、護好自己的雙腳
保暖要從腳開始，老年人經常說病從腳底生就是這個道理。中醫認為腳部是御寒的重點，所以養腎就要保護好自己的雙腳，時刻讓自己的雙腳保持溫暖，不要光腳行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎之功效。
