外敷治療是治療關(guān)節(jié)炎方法之一，藥物敷在我們關(guān)節(jié)的部位，其實(shí)也就是是利用了外敷藥內(nèi)部的中草藥成分，可以幫助我們活血化淤哦。

　　家庭治療與護(hù)理方法

　　1、減輕體重

　　如果你的體重超過許多，則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重，關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大。

　　2、減輕心理負(fù)擔(dān)

　　關(guān)節(jié)痛時，愈緊張則愈痛，心理態(tài)度對減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情，會對減輕疼痛有很大的幫助。

　　3、泡瀑

　　泡在約34℃左右的水溫中，你會感覺到溫暖與安全，完全放松，壓迫隨之減少，疼痛也就獲得緩解了。

　　4、在水中運(yùn)動

　　游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯。

　　5、冰敷

　　使用冰敷可以緩解關(guān)節(jié)因過度使用而產(chǎn)生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘，再拿開10-15分鐘，如此重復(fù)數(shù)小時。

　　6、熱敷

　　當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感(觸碰易痛)時，熱敷是佳的解決之道。冰敷會加重疼痛。

　　營養(yǎng)與飲食治療

　　應(yīng)避免的食物

　　維生素D會引起關(guān)節(jié)痛。避免牛奶、紅肉、糖制品、柳橙類水果、青椒、茄子、番茄、馬鈴薯、辣椒、煙草、鹽。采取低脂肪的飲食。

　　補(bǔ)充纖維察

　　某些纖維素如燕麥麩或米糠，應(yīng)該每天攝取

　　有益食品

　　對關(guān)節(jié)炎有益的食物包括蛋、洋蔥、大蒜或蘆筍(它們所含的硫有助于除去金屬)、組胺酸(氨基酸的一種，也有助于除去金屬)、綠葉蔬菜(含維生素K)、新鮮蔬菜、非酸性的新鮮水果、全麥等谷物、燕麥片、糙米、魚。好喝蒸餾水。

　　心茄科植物

　　茄科植物如青椒、茄子、番茄、白馬鈴薯等含有一種毒素稱Sotanine，有些人，尤其是關(guān)節(jié)炎病人，對此特別敏感。它會干擾肌肉的酵素，而且可能造成疼痛與不適。

　　勿服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品

　　它被懷疑與關(guān)節(jié)的痛、腫及毀壞有關(guān)。勿服用含鐵質(zhì)的綜合維生素。粗煉糖蜜、綠花椰菜、甘藍(lán)菜芽、白花椰菜、魚;皇帝豆及豌豆中所含的天然鐵質(zhì)比較好。

　　結(jié)語：關(guān)于關(guān)節(jié)炎的介紹今天就到這里了哦。相信大家都對它的病因以及治療方法否有了大概的了解啦，還有上文介紹的食物還有一些方法都是有效的哦，大家可以試一試的呢。