工作的原因，長期的伏案工作造成越來越多的人又有頸椎病，成為名副其實的白領職業病。頸椎病帶給我們很多不便，你知道怎樣治療頸椎病嗎?頸椎病又是如何引起的呢?如果不想有頸椎病的困擾，我們又該怎樣去預防它?

　　頸椎病實在讓人太過煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……那么下面跟我學習怎樣治療頸椎病吧。

　　頸椎病的治療方式

　　8點——很多人早晨起床的時喜歡用頸椎拖著自己起床，這個不好的習慣可是要改掉的哦，我們要去利用腰部的力量帶領我們起床。

　　9點——溫暖頸椎。你需要給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

　　12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點——簡單地按摩我們的頸部。我們將十指交叉，放在頸部的后方，然后輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時呢，我們的才頸部會發熱，并有很舒適的感覺。

　　18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

　　19點——晚餐補骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

　　21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。

　　頸椎病的原因

　　內因：主要的內因有以下幾種

　?、? 頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大，具有屈伸旋轉的功能，由于大量活動、勞損的積累，日久即形成慢性損害，易產生退行變。在頸椎病中，頸椎間盤出現退行性變是普遍的內因，是發病的基礎。

　?、陬i椎結構的發育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。

　　外因：主要的外因有以下幾種

　?、?急性頸椎外傷。如抬重物等等。

　　② 慢性頸椎損傷，如長期從事刺鄉、縫紉、繪畫、書寫、化驗及腦力勞動者，就是我們常說的低頭從事工作使頸部長期處于勞損狀態所致。