常言道：“春困秋乏”，入秋以來很多人的確產生了精神狀態不佳，常常感到周身困乏不堪的情況，他們自然會把這種表現歸結為季節變化，其實背后的原因往往并非如此，這可能是高血脂在作祟。

　　在中老年人群中，高血脂是一種極為常見的疾病，它是由于血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加到所導致的。而當高血脂出現時血液變得粘稠，流速減慢，血管壁上也會堆積上一層油脂，導致血管變窄從而使得大腦供血不足，讓人產生疲倦、困乏的感受。除此之外，高血脂還有哪些癥狀表現呢?

　　抽筋

　　當體內血脂過高時，膽固醇會大量積聚在腿部肌肉中，這極易造成小腿抽筋，并伴隨著伴隨著痛感。

　　瞼黃疣

　　瞼黃疣的出現是高血脂的一個典型表現，它是出現在眼瞼上的小皮疹，呈黃色米粒狀，這是由于血脂濃度增高，引起脂質異位沉積造成的病癥。

　　視力下降

　　如果一段時間內，出現看東西模糊，或暫時性失眠的情況，這可能是血脂增高，血液供給不暢，導致視網膜或視覺神經暫時性缺氧缺血造成的。

　　食欲不振

　　高血脂人群同樣是脂肪肝的高發區，而肝臟分泌的膽汁直接參與食物的消化，當肝臟出現問題時，人的消化功能將出現衰退，常常感到食欲不振。這極有可能是高血造成了肝功能衰退，從而使得消化系統出現障礙。

　　這些表現都是高血脂出現的信號，在日常生活中要注意對高血脂進行積極預防，下面就為大家推薦一些預防高血脂的有效方式。

　　飲食

　　資料顯示，肥胖人群是高血脂的高發人群，因為他們體內積蓄的固醇和油脂嚴重超標。因此，我們在日常的飲食中避免高油脂食物的過量攝入，保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，它們富含的維生素C可以有效降低體內的固醇含量;豆制品也要多吃，它們含有的不飽和的酸，可以起到同樣的效果。

　　運動

　　運動對于高血脂的預防一樣意義重大，它不但能夠起到控制體重，減少體內脂肪堆積的作用，還能降低血漿三酰甘油和膽固醇的含量，保證血液健康。但要注意運動的方式和強度，盡量進行適量的溫和的有氧運動。

　　戒煙少酒

　　煙草和酒精對血液、血管健康都是一種隱患。研究發現，吸煙時血液中的固醇含量會明顯增加，而煙草和酒精對血管造成的刺激一樣不容忽視，它們是導致“三高”出現重要因素。

　　做到上述這三點，相信你一定能有效地預防高血脂的威脅。