很多知道糖尿病，但是卻不太了解胰島素是什么其實胰島素是治療糖尿病唯一的方法，如果體內的胰島素含量過高的話是會影響我們的身體健康的，那么胰島素高的話應該怎么降低呢?哪些原因是會導致胰島素高的，糖尿病的患者長期打胰島素會出現哪些危害呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　胰島素高怎么降

　　1、適當運動

　　運動對于大部分疾病來說都是一種很好的辦法，因為經常運動在對于我們來說是一種健康的養生方法，如果在日常生活之中出現體內胰島素過高的情況,建議通過加強運動量的方法,降低身體對于胰島素敏感性。此外多多運動還可以幫助自己保持好的身材,更多的幫助身體消耗更多的脂肪,尤其是通過鍛煉方式加快脂肪代謝,可以有效的減輕胰島素壓力。

　　2、穩定情緒

　　在很多時候患者的心情也是會影響胰島素高的，所以我們不妨放松一下自己的心情，讓自己的身體處于放松的狀態，如果情緒不穩定體內激素含量會迅速增加,自然身體會出現胰島素過高的問題,因此在日常調節上應做到的就是注意調節心情,讓心態平穩下來,這是幫助患者降低身體胰島素高的基礎。

　　3、飲食調理

　　在很多的情況下飲食也會給我們帶來很多的危害，因為在一般的生活中人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量,則造成體內脂肪儲積引發肥胖。所以,飲食要多樣化,以保持營養平衡,避免營養過剩。

　　1、南瓜:性溫,味甘。能補中益氣。南瓜中主要含有瓜氨酸、維生素B、脂肪、纖維素等。近年來的研究發現,南瓜含有大量的果膠,當南瓜與淀粉類食物同食時,會提高胃內容物的黏度,延緩胃的排空,果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐后血糖。

　　2、冬瓜:性微寒,味甘。能利小便,止渴消煩悶,去頭面熱,解毒。常食有減肥作用。

　　3、葫蘆:性平,味甘。能止消渴,利水道,除煩。適用于糖尿病生癰、癤、口鼻中有肉爛痛者。可以長期食用。

　　4、西葫蘆:性平,味甘。可以清暑利濕,也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食,用之充饑。

　　胰島素過高的原因

　　1、胰島素如果過高的話就很有可能患上了高胰島素血癥的原因,這是因為胰島素降血糖的作用不是那么的明顯,導致要分泌更多的胰島素來進行降血糖的情況,導致胰島素過多超出了正常的范圍,這樣就會導致出現高胰島素血癥。

　　2、糖尿病患者就會使胰島素偏高才引起的,而有些人就是因為身體對胰島素的不敏感,所以就會導致了飯后或者平常的時間分泌的胰島素就比平常的人高。還有糖尿病患者如果胰島素的分泌比較偏高,那么,就會出現冠心病、糖尿病、低血糖等情況。這些疾病也是非常嚴重的。

　　3、因為進食習慣的變化,尤其是甜食攝入過多,導致機體長期胰島素分泌大于正常,單位胰島素利用率下降,發生胰島素抵抗。就是先高胰島素血癥,繼而再發生胰島素抵抗。總之,少吃甜食(注意含糖量)。

　　長期打胰島素的危害有哪些

　　1、長期注射胰島素易造成胰島素過敏:胰島素過敏往往是因為注射了非純化胰島素或動物胰島素導致的。胰島素過敏分為局部過敏與全身過敏。局部過敏表現為注射部位及其周圍出現斑丘疹瘙癢。全身過敏可能會出現蕁麻疹、過敏性紫癜,甚至部分患者會出現休克的現象。

　　2、長期注射胰島素會引起腹部肥胖:長期打胰島素容易使人的體重增加,尤其是腹部肥胖,二型糖尿病患者比較多見。如果在注射胰島素后出現肥胖的現象,往往是高胰島素血癥的表現,建議患者可以的改用純化胰島素或者加服降糖,達到降低胰島素使用量的效果,減少身體發胖的現象。