越來(lái)越多的女白領(lǐng)為了工作而放棄哺乳，有些還采取各種方法抑制乳汁分泌。女性生育后身體會(huì)產(chǎn)生泌乳素，這種激素需要及時(shí)通過(guò)哺乳得到釋放，如果人為干預(yù)，抑制它的發(fā)展，就易造成內(nèi)分泌紊亂。何貴金說(shuō)，不哺乳的危害很多，不僅局限于乳腺，像甲狀腺、肝臟、子宮等也相應(yīng)易出現(xiàn)問(wèn)題。
此外，母乳喂養(yǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短，也關(guān)系著乳腺癌發(fā)病率的高低。哺乳時(shí)間短，或只用一側(cè)乳房哺乳，都可能誘發(fā)乳腺癌。通常來(lái)講，哺乳的佳時(shí)間為一年。
1.保持心情愉悅
生活中一定要保持心情愉悅，只有這樣才能夠讓身體的各個(gè)器官正常舒暢的運(yùn)行，對(duì)于新陳代謝也很好，所以保持愉快的心情也是一種擋掉疾病的方法。
2.夫妻有愛相處
夫妻生活是否和諧也能夠給身體帶來(lái)不一樣的結(jié)果。夫妻之間有愛生活，多多互相關(guān)心，既然已經(jīng)成為一家人，就應(yīng)該多多包容，這樣不僅身心愉悅，還能夠預(yù)防和減少乳腺癌的發(fā)生。
3.控制身體肥胖
對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入。以免熱量過(guò)剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物,隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。
5.堅(jiān)持體育鍛煉
要積極參加一些社交活動(dòng)和體育鍛煉，可以組織大家去暴走之類的活動(dòng)，這樣既可以減少生活壓力，又可以預(yù)防疾病。
6.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
生活中各種暴飲暴食的現(xiàn)象，輕則肥胖，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生一些疾病，所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能健康生活。
7.不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒
飲酒是萬(wàn)惡之源，飲酒帶來(lái)的傷害數(shù)不勝數(shù)，所以喜歡飲酒的朋友應(yīng)該克制一點(diǎn)，自己的身體重要。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)乳房脹痛會(huì)是乳腺癌嗎也有了一定的了解了。乳房脹痛可能是乳腺癌也有可能不是乳腺癌。女性朋友在月經(jīng)的前期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。上文中小編也為大家介紹了辨別的方法，希望對(duì)大家能有幫助哦。
