又談到了讓人反胃的話題了——大便。

　　除了腸鏡之外，我們并不能像看皮膚或看眼睛一樣，直觀的觀察到腸道內環境，所以，有效也直觀的方法是觀察大便。大便如同一面鏡子，可反射出腸道內的情況，我們也可以借此了解身體的健康狀況。

　　我們腸道內排出的到底是什么東西呢?

　　大便，并非我們想的那樣，吃什么排什么。

　　食物經過胃、腸道和消化系統內消化液、消化酶、細菌的作用，終排出的的是蛋白質、水分、無機物、脂肪、食物纖維、腸道內脫落的細胞、細菌，以及維生素等。

　　為什么你馬桶總是臟兮兮的?

　　不少人早晨急急匆匆上廁所，很少回頭看一眼，等到刷馬桶時會發現，大便總是粘連馬桶，這是為什么呢?

　　首先，我們可以確定這樣的大便是有問題的，說明人的飲食、腸道出現了問題。

　　第一種可能是，飲食太油了

　　飲食結構中，肉類食物太多，蔬菜少、粗糧少，導致大便中有無法吸收的蛋白質、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘連馬桶。

　　第二種可能是，你的腸道出問題了

　　如胃腸道功能紊亂，引起大便不成形，食物沒有完全吸收就排泄，自然粘連馬桶，還有食物發酵的臭味。

　　此外，中醫將大便粘連馬桶歸類于脾濕，其實也是一個意思，脾濕引起腸胃問題，容易引起拉肚子、大便不成形而粘連馬桶。

　　第三種可能，腸癌表現

　　如果飲食習慣沒有改變，但大便突然出現性狀的改變，如出現腹瀉或便秘，大便帶有粘液、帶血、腹痛、腹脹等。一定要及時去醫院進行排查。

　　第四可能，壓力大、工作繁忙

　　引起了腸道內細菌環境失衡、腸道蠕動減緩，引起大便的粘稠、延遲排出。

　　那么，大便變粘稠怎么辦呢?

　　第一步，應當排除疾病因素，做一個糞便檢查，可直觀的了解胃腸道的一些病理現象。必要時還需要做腸鏡檢查。

　　第二步，改變飲食結構，做到飲食規律，減少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗糧、蔬菜含量。

　　第三步，結合運動，戒煙酒。

　　第四步，改變作息習慣，減少熬夜，學會釋放壓力。

　　另外，人生四大悲劇之一“放屁蹦出屎”不能當成笑話。

　　除了控制力差的兒童，肛門內括約肌松弛的老人之外，其他人如果經常出現“放屁蹦出屎”現象，應當到正規醫院就診，可能是感受器官、肛門括約肌或排便的中樞系統出現了問題。

　　后說一下便秘這個問題，這是大多數人都會遇到的問題，萬一便秘，瀉藥治標不治本，如果通過飲食調理不見效，建議看醫生。

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