有些人會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而缺鐵性貧血是常見的一種貧血情況。缺鐵性貧血的主要病因是缺鐵，貧血是由缺鐵引起的，所以貧血的治療關(guān)鍵在于補(bǔ)鐵。那么缺鐵性貧血吃什么好呢?下面這篇文章就詳細(xì)的介紹了缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么的問題。

　　缺鐵性貧血吃什么好

　　1、枸杞

　　枸杞性平，味甘，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素，有補(bǔ)虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護(hù)肝抗腫瘤等作用。

　　2、桂圓

　　桂圓含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。還對(duì)病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥有一定的治療作用。

　　3、豬肝

　　動(dòng)物肝臟中鐵的含量極高，而且比較容易吸收。此外，常吃動(dòng)物肝臟，可以為機(jī)體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。豬肝是，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

　　4、黑木耳

　　味甘性平，因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，有涼血、止血作用。

　　5、黃豆

　　每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克，而且人體吸收率可達(dá)7%，與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。

　　6、海帶

　　將100克海帶洗凈，切碎，加水煮熟;然后將洗凈，切好的芥藍(lán)菜加入后再煮，可用食鹽調(diào)味，適宜長期食用。幫助對(duì)鐵元素的吸收。

　　7、河蟹

　　含豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，經(jīng)常食用有利于防治貧血。

　　8、蜂王漿

　　凡病后、產(chǎn)后缺鐵性貧血患者服蜂王漿有良效。

　　9、芝麻

　　黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻醬均有治療貧血的效果。

　　10、大棗

　　去核大棗500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑礬60克，拌和在一起，共搗如泥為丸。每次服2克，每日3次。