很多的人在平時的工作之余會出現腰部酸痛或脹痛的現象，那么腰部酸痛或脹痛是腰肌勞損嗎，怎么判斷腰肌勞損?為什么會患上腰肌勞損，腰肌勞損的誘因有哪些呢?患上腰肌勞損怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　怎么判斷腰肌勞損

　　1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

　　2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

　　3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

　　4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

　　5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

　　腰肌勞損的誘因有哪些

　　1、急性腰扭傷治療不實時或治療不妥腰扭傷在急性期治療不徹底。使毀傷的肌肉、筋膜修復不良，孕育發生較多瘢痕和粘連，繼而低落腰部功效，易出現腰肌勞損。

　　2、累積性損傷長期反復的過度腰部活動及過度負荷，如久坐、久站、搬運重物等，使腰肌長時間處于高張力牽伸狀態。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現不同程度的損傷，后形成腰肌勞損。

　　3、腰椎天本性畸形常見的有腰椎骶化(腰椎與骶骨相融合而配合組成一塊骶骨)。骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等構造缺少附著點，組成布局上的不穩固，當運動頻仍或負重較大時，則容易出現腰肌勞損。

　　4、氣候、環境因素慢性腰肌勞損與氣候、環境有一定的關系，氣溫過低或濕度過大均可促發或加重腰肌勞損。

　　5、其他因素體弱及內臟病變可使腰部應激能力下降，腰部負荷重或頻繁活動可造成腰部軟組織損傷，出現腰肌勞損;妊娠后期，腰部負重增加，也易出現該病。

　　腰肌勞損怎么辦

　　1. 腰肌勞損的重要癥狀為慢性痛苦傷心。且多無顯著誘發因素。痛苦傷心發作時患者常感觸腰部又酸又脹，蘇息半晌后可以大概得到緩解。若臥床太久，又會覺得不愜意，輕微運動之后反而有所好轉，但運動過久則又加重痛苦傷心。

　　2. 在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位于肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。