5、騎自行車

　　鍛煉時應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運(yùn)動場內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，它的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動量標(biāo)準(zhǔn)化，便于觀察比較。

　　冠心病病人運(yùn)動注意事項(xiàng)

　　(1)運(yùn)動前后避免情緒激動

　　精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運(yùn)動可有誘發(fā)室顫的危險，因此，對于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)，心肌梗死后半年之內(nèi)的病人，不宜做比較劇烈的運(yùn)動。

　　(2)運(yùn)動前不宜飽餐

　　因?yàn)檫M(jìn)食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發(fā)生心絞痛。

　　(3)運(yùn)動要循序漸進(jìn)

　　持之以恒，平時不運(yùn)動者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動。

　　(4)運(yùn)動時應(yīng)避免穿得太厚

　　影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

　　(5)運(yùn)動后避免馬上洗熱水澡

　　因?yàn)槿斫跓崴校厝辉斐蓮V泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對減少。

　　(6)運(yùn)動后避免吸煙

　　有些人常把吸煙作為運(yùn)動后的一種休息，這是十分有害的。因?yàn)檫\(yùn)動后心臟有一個運(yùn)動后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。

　　結(jié)語：說起冠心病，很多人都是一陣后怕，其實(shí)不管患有什么疾病，保持樂觀心情重要，所以說及時患有冠心病，可是可以出來多做運(yùn)動的，還能夠呼吸新鮮空氣，對于自身的病情也是很有幫助的，上文給大家推薦了幾種適合冠心病患者的運(yùn)動，希望可以幫助到大家。