2、食用菌類
平時比較多見的食用菌類食物，比如銀耳、黑木耳、香菇等等，就拿黑木耳來說，其含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌，有效預防乳癌的發生，而且其中的膠質可以清理體消化系統內的灰塵、雜質，有很好的排毒功效。
3、新鮮的蔬菜和水果
各種新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素，纖維素等等，可以中和體液中的酸性物質，防止腫瘤的形成，且纖維素可以抑制脂肪合成，避免激素水平過高，不僅能預防乳腺疾病，還有利于乳腺疾病的恢復。
4、谷類食物
谷類食物常見的有小麥，小米，玉米，紅薯等等，偶爾吃些雜糧，對乳腺有非常好的保護作用，大量的可溶性和不可溶性纖維素，有利于減少對膽固醇的吸收，有利于預防癌癥的發生。
預防乳腺炎的四種按摩手法
1、振蕩法
乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
2、揉壓法
專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
乳腺炎患者可用右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4、推撫法
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
結語：誰也沒有想到還有人會在哺乳期得了乳腺炎癥吧，這主要是因為第一次當媽媽，開始喂養孩子的時候，不知道分寸，通過上文的介紹，大家對于哺乳期乳腺炎的癥狀都了解了吧，如果你也有上文的癥狀，那就抓緊去醫院進行治療吧，希望此文章可以幫助到更多的人。
