2、避免久蹲

　　不良生活習慣，如上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習慣。

　　3、不穿高跟鞋

　　高跟鞋可使小腿腓腸肌的”泵”作用減弱，不利于血液回流。

　　4、穿彈力襪

　　應養成每日穿彈力襪運動腿部1小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進入較大且較深處的靜脈，有助于血液回流。

　　5、墊高床尾

　　墊高床尾有助于睡眠時血液回流。

　　6、保持理想體重

　　盡量保持標準體重，體重過高可增加下肢靜脈的負擔，靜脈壓增高，不利于血液回流。

　　7、多散步

　　多散步，一方面可以預防肥胖，另一方面可以促進血液回流。

　　靜脈炎日常護理方法

　　1、靜脈曲張患者注意每晚睡前進行一些足部按摩、熱水泡腳等方式來緩和肢體的血液堵塞現象。這樣是可以有效地消除腿部疲勞和壓迫感，改善靜脈循環，加用中藥和護足保養品效果更佳。這是靜脈曲張護理方法之一。

　　2、當靜脈曲張患者被護理的時候，如果發現體重有所增加的時候，應該先考慮進行健康減肥，減少體重過重對下肢的一些壓力，過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。

　　3、由于靜脈曲張比較容易發生在女性人群中，當到一些特殊時期，如經期、妊娠期，這時候女性就需要多注意休息，還可以通過按摩腿部，來促進血液循環，避免靜脈曲張。這也是靜脈曲張護理方法之一。

　　4、而有些人患上靜脈曲張疾病，主要是因為長期大量吸煙所導致的，所以戒煙可以有效的緩解靜脈曲張的癥狀。因吸煙能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。

　　總結：靜脈炎是一種危險的疾病，即便這種疾病十分不起眼，但它的危害卻是巨大的，我們如果沒有放在心中，很容易就會導致健康出現問題，因此在生活中對于靜脈炎我們一定要重視起來，做好預防工作，避免身體受損。