1、選擇大小合適的胸罩
避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而過緊會壓迫胸部影響呼吸。因為女性以胸式呼吸為主，過緊的乳罩如同在胸部箍一道繩子，使呼吸運動受限，以免使乳頭內陷進一步加重。
2、牽拉法
當發現乳頭內陷時，應每天早、晚用手指輕輕將內陷的乳頭向外牽拉。在牽拉同時用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次做5-10分鐘。
3、擠壓法
用較小一點的胸罩或用10厘米寬的布條在相當乳頭的位置開一個乳頭大小的孔，戴上胸罩或布條后使乳頭擠向外面，堅持一段時間，內陷的乳頭即可突出。也可在乳頭上扣一個核桃殼或瓷的小酒懷，戴上胸罩，壓迫一段時間，乳頭即可突起。
4、負壓法
可用注射器的針筒或玻璃眼藥水瓶的粗端扣在乳頭上，細端接上膠皮管再接在大注射器上，用力抽氣使瓶內產生負壓，從而將乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。下瓶后再結合牽拉和按摩。
5、糾正乳頭內陷
乳頭如果內陷，孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月后每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。
6、保持心態平和
出現乳頭輕度凹陷的時候，女性朋友不要覺得不好意思或者焦慮。乳頭凹陷后有些影響乳房的美觀和日后的哺乳，但是只要我們注意多進行一些正規的矯正技術，還是可以恢復過來的，所以，不要再糾結這個問題，也不要覺得不好意思，正常對待即可。
7、及時的去醫院就診
發現自己乳頭有輕微凹陷的話，需要去醫院進行就診。查明自己乳頭凹陷是繼發性還是原發性原因引起的，家族當中有無出現類似的情況，乳頭內陷是單發還是雙發的，繼發性乳頭內陷只有針對病因治療，效果才明顯。
結語：說起乳房輸尿管面對兒疾病，真的濕疣很多呢，不是乳腺癌就是乳腺炎還有小葉增生之類的，但是還有一個也是比較麻煩的就是乳頭內陷，特別是產婦乳頭內陷，喂奶也就成為了一大難事，上文已經給大家介紹了有關于乳頭內陷如何哺乳的了，希望以上內容可以幫助到更多的人。
