散光的預防措施

　　1、做好檢查是疾病預防的關鍵，日常生活中及時發現問題，及時治療。好在嬰幼兒階段就好眼部的定期觀察，這樣可以隨時做好疾病的診斷，及時發現疾病治療疾病。

　　2、盡量減少外傷，臨床上讓孩子認識到一些玩具的危險性，手衛生習慣對于孩子來說也很重要，不要用臟手去觸摸眼睛，避免造成眼睛疾病出現，比如說沙眼或者是紅眼病都是因為不注意衛生造成的，一旦出現眼睛疾病之后也需要徹底及時治療和診斷。

　　3、保持正確的看書或者是寫字習慣，不要再燈光不充足的地方看書，也不要保持不健康的寫字習慣，躺著看書或者是看手機電腦，都會增加眼睛的負擔。

　　4、在看電視或者是玩電腦的時候需要保持一定的距離，連續看電腦等電子產品好不要超過一個小時，好是半個小時休息一些，讓眼睛充分的放松。

　　5、日常生活中對于患者自己來說需要營養健康飲食，可以在空曠的地方遠眺，如果有必要性的話，需要使用眼睛配合治療，主動和臨床大夫做好溝通和治療。

　　6、養成良好的衛生習慣，勤洗手，在平時要教育孩子不隨便用手或化物品等等接觸眼睛，同時還應該注意眼部營養，營養要均衡。避免眼睛營養缺乏，提高眼部的素質。

　　7、保護眼睛：家長和老師等在平時生活當中都應該指導孩子認識哪些是危險的游戲和玩具，從而幫助減少眼外傷。多讓孩子去郊外游玩，多做一些簡單的眼保健操，并且在平時多看看遠處綠色曠野。無論是家庭內還是學校內的電視放置高度好是保持在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

　　8、正確看書：首先看書寫字時候的光線要充足，光線的來源好是書籍的左后方;選擇使用的讀物印刷要合格，字體要清晰。看書寫字姿勢應該保持在30公分至40公分之間的距離。教育孩子不要在走路的時候和搖晃的車上看書，也不要躺著看書。在平時連續看書不能超過一小時，40分鐘休息10分鐘。

　　散光患者日常注意事項

　　1、注意正確的姿勢

　　操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　2、注意勞逸結合

　　一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　3、注意看書的光線

　　看書時光線要充足，光線好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

　　4、養成良好的用眼衛生習慣

　　指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

　　5、眼鏡一定要配準

　　如果醫生或驗光師驗準了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配準也很關鍵。在工作中常見到眼鏡和處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導致不適影響視力矯正的現象。所以在此提醒，除了到正規醫院檢查外，配鏡也應盡量選擇正規的眼鏡店。

　　6、注意工作環境

　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　總結：散光雖說不是嚴重的疾病，但給人的視力卻會造成毀滅性的打擊，因此在生活中對于散光我們一定要重視起來，養成良好的用眼習慣，多吃一些能夠保護眼睛的食物，對于避免散光有著很好的作用。