冠心病的危害
冠心病一旦急性發作，可致猝死：心律不齊，心率過快或過慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發心臟驟停而死。心血管疾病如果發生在心臟中，便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動脈硬化的加深，血管壁會進一步硬化，血管壁上的垃圾也會逐漸增加，加上此時體內的血液比較粘稠，這樣，在一定條件下，就有可能會造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通過，成為血栓。發生在腦血管里，叫腦血栓;發生在心臟里，叫心肌梗塞。心肌梗塞會造成心肌壞死，壞死的心肌將永久喪失其功能，無法再生。
中風的危害
中風危害更嚴重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、說話不暢;身體活動受限、走路不穩;癱瘓在床、大小便失控;嚴重時導致死亡。
保持良好的作息習慣
良好的作息習慣是養成健康身體的重要指標，科學實驗證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點~7點間起床因為這個時候適合中年人的體質，這個時間段起床可以將血液的粘稠度降到低。晚上9點~11點之間休息，可以充分保障身體各個機能有效地自行調理，對一天以來的身體欠缺(比如一天當中的營養進食不足)進行修復。55歲以后的老年人一直保持著早起的習慣就可以了，每天至少6個小時的睡眠時間，足以調理自身機能。
多加運動
多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態，舒緩一下不平的情緒。
多食魚類和富含精氨酸的食物
精氨酸補腎填精有助于補充血管張力，抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化的形成。而魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優質蛋白，有助于改善血管彈性，減少血液脂肪沉淀。海參、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
進補要適當
我國中醫素來就有冬季進補的說法，冬季本來運動就少，再加上冬季的飲食豐盛，進補的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個人建議，養生保健要依據個人體質進行，不可盲目進補。
適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當做保健酒對待，適量的喝一點，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質，因此能夠很好地維持和調節身體機能，尤其對身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預防心腦血管疾病。
總結：通過上文我們了解了在發生心腦血管的時候會出現哪些的癥狀，也知曉了它帶給我們怎樣的危害。所以為預防這種疾病的發生，我們一定要養成良好的作息習慣，多加運動，增強人體的抵抗能力，這樣才能更好的防患于未然。
