感冒或者細(xì)菌感染等都會引發(fā)咳嗽喉嚨痛，雖然病癥小，但是嚴(yán)重的時候甚至連飯都吃不下。但是，以下這6種食物不僅能讓你的胃口好起來，還能有效的緩解咳嗽喉嚨痛。
1、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
2、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
3、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
4、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
5、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
6、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了喉嚨痛咳嗽怎么辦這個問題，引發(fā)喉嚨痛咳嗽的原因有很多，要想有效的解決病癥可以進(jìn)行食療，香蕉、胡蘿卜等這些食物能有效的緩解喉嚨痛咳嗽，大家不妨試試看。
