注意適當忌口

　　有心率不齊癥狀的患者平時除了要注意生活習慣與飲食搭配，還需注意適當忌口，建議平時盡量少吃例如巧克力、咖啡、濃茶、酒水等刺激心臟與血管的食物或飲品，少吃含高熱量、高脂肪、高膽固醇的油膩食物，少吃不利于消化、使胃腸脹氣、含過多鹽分及辛辣刺激性食物，這樣就可以避免因飲食不當而導致影響患者的心臟活動、引發心律不齊的癥狀。

　　適當活動身體

　　有心率不齊的癥狀但不算太嚴重的人，平時需適當進行保健運動可使身心舒暢、促進新陳代謝與血液循環，比較有利于緩解心律不齊的癥狀，但也要注意運動要適量，建議好選擇如散步、瑜伽、打太極、保健操等運動量不算太大的健身運動，盡量避免進行例如滑雪、沖浪、攀巖、越野等刺激心臟的運動與鍛煉。另外在運動時不要過于勉強自己，感到疲憊或呼吸急促時，好適當休息一會兒再繼續。

　　使自己處于舒適的環境下

　　感到心率不齊時，好盡量避免身處在人群密集、噪音集中、室溫過高的環境下，否則可能會加重心律不齊的癥狀，建議注意改善自己周邊的環境或轉移到安靜舒適、溫度適宜、空氣新鮮且光線柔和明亮的生活環境下，可以嘗試在放假期間前往郊外去郊游野餐、賞花踏青，偶爾去室外運動時，也可以挑選在綠化環境好的公園或廣場進行，比較有利于使身心放松、呼吸舒暢并緩解心率不齊的癥狀。

　　保持平緩的情緒

　　很多年輕人有心率不齊的癥狀，也多是因情緒激動或精神狀態不佳而導致的，建議平時好避免使自己產生如煩躁、壓抑、焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，要學會控制好自己的情緒才能調養并緩解心律不齊的癥狀，可以嘗試靜下心來看一看自己感興趣的書刊雜志、聽一聽輕音樂放松精神、寫一寫日記舒緩壓力。

　　適量針對性藥物

　　如果心率不齊的癥狀較為嚴重的話，必要時可以在與醫生進行商量并得到許可后，服用適量可暫時緩解心率不齊的藥物，或是前往中藥店與藥師說明自己的癥狀后，請對方幫自己抓一些適合調理心率不齊的中藥物，并按照說明或醫囑定時定量正確地處理好藥物并服用，調養好身體并保持良好的習慣、飲食與心態等等，便可有效緩解心率不齊的癥狀。

　　癥狀加重時及時醫院進行檢查治療

　　如果患者心率不齊的癥狀過于嚴重、甚至影響到患者正常生活時，建議好盡快前往相關治療診所，掛號后配合醫生檢查，然后再進行藥物方面、注射或手術治療，避免心率不齊的癥狀持續惡化下去、并引發其他不良癥狀，聽從醫囑指示不要擅自服用過量藥物、或不注重飲食搭配調養，然后要保持積極的心態配合治療才能盡早康復、擺脫心率不齊的癥狀。

　　結語：通過上文的一個描述，現在大家應該知道了心率不齊會有哪些危害，如果出現心悸、胸悶這些現象的，就一定要去醫院檢查，要嚴加預防心率不齊帶給我們的危害，不要因為一時的松懈而害了自己。