頸椎病是很常見的疾病，很多人都有這樣的困擾，發作起來很痛苦，也給我們日常生活帶來不少麻煩。那么，頸椎病如何自我治療呢?頸椎病有什么危害?患者要注意些什么?下面就跟小編一起來看看吧。
頸椎病如何自我治療
注意肩部保暖
在早上的時候，天氣比較冷，要注意保暖，無論冬季還是夏季，都要注意保護自己的肩部不受涼。早夏季的時候，注意不要用空調直接吹。
即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
每天五分鐘的頸椎操
尤其是經常久坐的上班族，建議工作一段時間之后，要活動活動自己的頸椎，不妨利用幾分鐘做頸椎操哦。
頸椎操的具體方法：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
自我按摩頸椎
一天的工作結束之后，一般都會很累，感到腰酸背痛，這時候，可以自己按摩一下。我們完全是可以給自己按摩的。下面介紹兩個方法。
(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。
保證每天有戶外活動
很多久坐族都運動量不足，這也就導致了身體的僵硬和退化。我們身體的軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。
若是缺乏運動，人的軟骨會營養不良，容易退化，因此，增加戶外的活動對頸椎是很好的，比較好的戶外活動是打球、練瑜伽等。
中風
據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。
猝倒
