在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到后背莫名的疼痛，那么到底是什么引起的呢?那么脊椎兩邊的后背疼痛是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的吧。

　　脊椎兩邊的后背疼痛是什么原因

　　強(qiáng)直性脊柱炎

　　很有可能是這種病，這種病是脊椎關(guān)節(jié)的炎癥，主要會(huì)表現(xiàn)為后背的疼痛，后會(huì)蔓延到臀部，在早晨的時(shí)候，疼痛感會(huì)異常的明星，希望大家能夠注意。

　　骨關(guān)節(jié)炎

　　還有可能是骨關(guān)節(jié)炎的問題，一般老年人會(huì)患上這種問題，疼痛的時(shí)候，會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的感覺，活動(dòng)之后會(huì)有所改善。

　　腰椎間盤突出癥

　　在20-40歲的青壯年較多見，其表現(xiàn)以腰痛為主。據(jù)有關(guān)專家指出，通常此病發(fā)病較突然，也有逐步出現(xiàn)的，常有明顯的外傷吏。

　　主要表現(xiàn)為腰痛和沿一側(cè)坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時(shí)疼痛加劇，臥床休息可減輕。

　　為防止此病，在彎腰持重物時(shí)應(yīng)該備加注意?；疾『髴?yīng)及早治療，急性期應(yīng)臥床休息。

　　骨質(zhì)疏松

　　該病僅限于背下部的疼痛，并出現(xiàn)脊椎某處的劇烈疼痛。

　　怎樣緩解背部疼痛

　　坐姿正確，選對椅子

　　坐在辦公椅上時(shí)，應(yīng)與站立時(shí)一樣盡量保持良好姿態(tài)。很多人每天大部分時(shí)間都會(huì)坐著，因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。建議選擇可以支撐下背部的高質(zhì)量座椅，并確保坐下時(shí)膝蓋略高于臀部。

　　站姿正確

　　良好的站姿不僅看起來美觀 ，還可以保護(hù)脊柱的功能和健康。站姿錯(cuò)誤可能增加背部承受的力量，還可能改變脊柱本身的結(jié)構(gòu)。站立時(shí)應(yīng)注意：肩膀不要前縮、下垂或側(cè)向彎曲。

　　多站起來走動(dòng)走動(dòng)

　　無論是在辦公室聚會(huì)還是在酒吧享樂，不要一直站著或坐著，長久在一個(gè)位置站立會(huì)使脊椎承受的壓力過大。因此，時(shí)不時(shí)站起來走一走，可以預(yù)防腰部疼痛。

　　換舒適的鞋

　　平底鞋很舒適，也能減少站立時(shí)所承受的背部壓力，可以有效預(yù)防背部疼痛。對女性來說，好不要選擇2.5厘米以上的高跟鞋。