一些有過脫臼經歷的朋友，都知道這種疾病十分的麻煩，如果沒有處理好很容易導致習慣性脫臼出現，而很少一部分習慣性脫臼的朋友不知道在生活中應該怎么保護自己，今天就讓我們看一看習慣性脫臼怎么辦，習慣性脫臼的病因以及脫臼怎么治療。

　　習慣性脫臼怎么辦

　　如果你存在習慣性脫臼那一定要注意日常的動作幅度，避免傷害自己。

　　脫臼主要是肩關節的主要脫臼同時那在關節兒從關節那囊內滑出，在日常生活中的關節那關節脫臼的主要是由于一些外傷性引起的同時呢，只要及時的肩關節恢復原為并無大礙但是很多關節脫臼一次之后呢就會經常性的脫臼，稍有外力或者是用力過猛的回頭給給生活和工作帶來非常大的危害和不便。

　　日常生活上的我們習慣性的脫臼疼痛的治療的方法的，主要是保養讓患者遠離排球羽毛球的外部的運動。

　　外傷引起的還有一些先天性引起的所以在日常生活中對于脫臼的治療，也是比較關鍵的。

　　復發性或俗稱習慣性肩關節脫臼，主要分為兩類：一類是自己可以把肩關節弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩關節自由進出。

　　第二類是常見的，主要是因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位后的后遺癥。

　　第一類的習慣性肩關節脫臼的患者，沒有明顯創傷的病史，而且身上多處關節也可能有過度伸展及松弛的現象。

　　譬如說，大拇指可以輕易后折并觸及前臂;肘關節或膝關節過度挺伸，主要的原因就是先天性身體的組織較松弛而造成的關節不穩定，而且是多方向性的。

　　至于第二類，其因受傷后造成的習慣性脫位，多是因為明顯的創傷，如運動傷害，像投擲動作太過用力，或投擲過程忽遇阻力，柔道、角力等身體接觸的技擊運動。

　　又如摔倒時以手撐地，或是肩膀著地等意外的動作，造成肩關節脫位，幾乎都是前方向的脫臼，在保守治療(關節復位)后，又再發生脫位或半脫位的情形。

　　習慣性脫臼的病因

　　問題出在第一次受傷時，肩關節內維持穩定的重要構造(肩盂唇韌帶)，因關節脫位而從間盂的邊緣撕裂，并且和骨頭剝離。之后雖然關節復位，但受傷的部位沒有愈合，形成一永久性的缺口，而無法維持肩關節的穩定度。

　　90%以上的肩關節脫位都是由前方脫出，所以，肩盂唇韌帶剝離處亦位于肩盂的前下方，也就是如此，再脫位都發生在肩上舉外展及外轉的動作。

　　另外脫位次數多了，前方的關節囊亦被”撐“的變成愈來愈松弛，也使得脫位愈易發生。脫位一次，關節就受傷一次，不但會造成關節軟骨磨損或是剝離掉落，甚至也會造成上盂唇韌帶的撕裂。

　　大多數的病人對于肩關節進進出出的不穩定不以為意，認為只要多加注意某些不良姿勢或避免某些活動，其就可以減少脫位發生的機會。有些人也認為許久才脫出一次影響不大。更有人認為自己愈來愈會自行復位，是否病情減輕了。

　　近來愈來愈多的研究報告及我們自己的經驗顯示，常時間的肩關節不穩定，累積了多次的脫位或半脫位，這都會造成關節軟骨的磨損，而有很大的機會得到肩關節炎。

　　習慣性脫臼怎么預防

　　近年來，由于關節鏡手術的發展，以微創傷口的手術技術，針對年輕人，運動員，愛好運動的患者，或特殊職業的軍人、警察等在其第一次肩關節脫臼后，適時予以修補剝離的肩盂唇韌帶，以減少日后復發的機會及所帶來的困擾，與復發后再治療的復雜性。關節鏡手術的結果可以將這些高復發率患者復發的機會降至10%至20%以下。

　　習慣性脫臼的檢查方法

　　統計，第一次因創傷造成肩關節脫臼，如發生在20歲以下的年輕人，則以后再復發脫位的機率為60%到95%。

　　如發生在20至30歲的人，則復發機率為40%到70%，發生在30歲至40歲，則其復發機率為10%至40%，如發生在喜好運動的年輕人，則復發機率亦可高達80%。

　　有一就有二，有二就有三，一但復發性脫位開始發生后，就會限制了許多肩關節的正常活動及動作，不僅無法從事許多運動及工作，即便自己再小心、再注意，都常會在日常生活的活動中不經意的發生脫位或半脫位，如拉扯重物、穿脫衣服， 睡覺翻身等。

　　脫位的次數愈多，就會發覺肩關節愈易脫位，自己也愈會“自行復位術”，當然關節的活動范圍也就受到更多的限制。