要適當進行體育鍛煉，注意避免劇烈的運動。適當?shù)腻憻拰︻A防骨質(zhì)增生是很有好處的。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)是來自于營養(yǎng)液，關(guān)節(jié)液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨，這樣促進軟骨新陳代謝。
減輕自身的體重
體重過重也是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。這也是骨質(zhì)增生的注意點。
及時治療關(guān)節(jié)的損傷
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
非手術(shù)治療法
為本癥的常用治療手段，其主要目的是緩解癥狀，恢復頸椎活動功能，防止病情進展。
自我健身療法
每天堅持戶外活動半小時到1小時，注意勞逸適度。活動方式如打門球、太極拳、散步、健身操等。
推拿按摩療法
達到舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛。增強頸部活動度。但注意手法宜輕柔，切忌強推強按。
藥物治療
可以使用中藥[骨質(zhì)古-坊世醫(yī)帖]調(diào)理，通過藥力的參透作用而起到治療的效果。
手術(shù)治療
如頸部疼痛癥狀明顯合并上肢疼痛與麻木等神經(jīng)壓迫癥狀明顯者，經(jīng)CT或者MRI確診后，經(jīng)非手術(shù)治療無效者可考慮手術(shù)治療。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對骨質(zhì)增生是怎樣形成的都有了大致的了解。此外，文中還為大家介紹了骨質(zhì)增生的注意事項以及治療的方法，這些僅供大家參考。有骨質(zhì)增生的患者要注意及時治療。
