有一些女性的臉上經常會出現一些斑點，有一種叫做黃褐斑的，分布在雙頰作用，這種斑點又叫做肝斑，那么肝斑怎么調理呢?肝斑有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　肝斑怎么調理

　　1.睡眠對于皮膚來說是重要的，充足的睡眠可以讓人遠離很多的疾病困擾，長斑的朋友要多喝水、多吃水果。

　　2. 防曬也是很重要的，一年四季都要防曬的，紫外線是非常可怕的，希望大家能夠做好一些防曬的措施。

　　3. 長肝斑與疾病有關系，特別是女性朋友長肝斑，很有可能是乳腺增生、痛經、月經不調等婦科病在作祟。

　　4. 夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，所以適量補充糖類，也是保持靚麗肌膚的方法。

　　多皮膚問題都是可以通過我們的護理和稍加注意而避免，但是很多女性朋友由于某些原因而忽略了自己的皮膚，直到膚色變了，外形走了樣才“彌補”。當皮膚受到外界的刺激時沒有得到很好的護理，讓肝斑趁機而入，比如日曬、內分泌失調、口服避孕腰等都很可能使肝斑出現。

　　肝斑有哪些原因

　　一、內因

　　1、內分泌失調、女性妊娠期、月經周期紊亂等易造成體內雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產生肝斑。

　　2、人的情緒會影響到荷爾蒙的分泌，精神不振、情緒低落(憂郁)、心理壓力大、煩燥易怒、夫妻生活不規律等都會引起肝斑;當肝斑出現后，人的情緒變化更加嚴重，可能會出現急于求成、失望等心理，從而進一步加重肝斑的病情，所以日常生活中保持一個愉悅的心情很重要。

　　3、如果女性長期服用避孕藥或者是出現月經不調，亦或者是患上了肝腎疾病的話，則是會引起肝斑的。

　　二、外因

　　1、日光照射

　　長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，因而色素沉淀形成黑斑，導致膚色變深;紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分布模式，會加重肝斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環境污染，如粉塵、二氧化硫等濃度的升高，并大量溶解在潮濕的空氣中，都可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發肝斑。