人口老齡化之后，我們不但能看到在廣場(chǎng)上夜夜笙歌的大媽;大街上，公園里，被家人攙扶著，歪著脖子，手腳顫顫巍巍，一步一挪的中風(fēng)老人也多了起來(lái)，他們像是身處在兩個(gè)世界里。一旦平靜安定的老年生活被中風(fēng)打破，不但嚴(yán)重影響了自己的生活質(zhì)量，還給身邊的家人帶去了很多麻煩。

　　事實(shí)上，中風(fēng)已經(jīng)和癌癥、冠心病并稱為威脅人類健康的“三大殺手”。近年來(lái)，我國(guó)每年中風(fēng)發(fā)病人數(shù)達(dá)到了驚人地250萬(wàn)，中風(fēng)，已經(jīng)成為我們不容忽視的健康問(wèn)題。雖說(shuō)病來(lái)如山倒，可在疾病到來(lái)之前，身體還是會(huì)出現(xiàn)一些征兆，中風(fēng)也是如此。

　　如果一段時(shí)間內(nèi)，常常感到頭疼暈眩;兩側(cè)或一側(cè)手腳出現(xiàn)麻木，活動(dòng)變得不再靈活;眼花、視線模糊、短暫性失明等狀況時(shí)有發(fā)生，這很有可能是氣血逆亂造成了腦部血管阻塞所導(dǎo)致的現(xiàn)象;除此之外，如果舌頭變得笨拙，不能清晰的咬字講話;精神狀態(tài)出現(xiàn)委頓、嗜睡、記憶力下降的問(wèn)題時(shí)，說(shuō)明中風(fēng)可能已經(jīng)離你很近了。那么，如何對(duì)中風(fēng)進(jìn)行有效地預(yù)防呢?

　　俗話說(shuō)，病從口入，對(duì)于中風(fēng)這種由于腦血管破裂或阻塞所造成的病癥而言，更是如此，過(guò)量油脂、食鹽的攝入極易造成血管阻塞，導(dǎo)致高血壓、高血脂的出現(xiàn)，增大中風(fēng)出現(xiàn)的可能，養(yǎng)成清淡的口味，均衡膳食結(jié)構(gòu)，遵循低鹽低脂的飲食規(guī)律，是預(yù)防中風(fēng)的第一步。

　　此外，運(yùn)動(dòng)也不可或缺，每天保證適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)疏通血管有很大的幫助;此外，還能有效地控制體重，減少血液中脂肪的含量，避免因高血壓、高血脂對(duì)腦部血管造成損傷。

　　資料顯示，男性的中風(fēng)發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性，這與男性長(zhǎng)期煙酒的生活習(xí)慣密不可分，煙草和酒精會(huì)促使人心跳加快，血管痙攣，血壓升高;身體長(zhǎng)期被這樣刺激，會(huì)增大腦部血管出現(xiàn)意外的可能。只有養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒掉香煙，適量飲酒，才能遠(yuǎn)離中風(fēng)的可能。

　　除了健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣之外，如果想及時(shí)了解自己的身體狀況，真正做到防患于未然，有效的方式還是要定期進(jìn)行體檢，根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行調(diào)理，讓身體處在佳狀態(tài)，中風(fēng)自然就不會(huì)找上你了。

　　不單單是老人，近年來(lái)中風(fēng)年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，年輕人也要做好預(yù)防和保健工作，以免悲劇發(fā)生。

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