6.牽拉過屈
方法：患者正坐后雙下肢伸直放在床頭，雙手向前平舉，按摩的人員與患者對立而站，然后雙手握住患者的手腕將患者的腰部過屈，可以反復操作。
注意：腰部過屈時彎曲度要以患者的大承受度為準，不可盲目以免適得其反。
上文中介紹了，關于腰扭傷了快速恢復的6種方法，那么，希望這些方法能夠對您有所幫助，如果您在腰扭傷之后，特別疼痛的話，那么，一定要注意休息，就不宜采取上述的方法，下面我們就來看看，腰扭傷了怎么辦?
當出現腰扭傷之后，大多數的人往往都會出現疼痛難忍的感覺，那么，此時一定要正確并且及時的處理腰扭傷，這樣一來才可以緩解身體的痛苦，并且幫助身體康復，從而在康復的過程中減少慢性腰肌勞損發生的可能性。
1、患者日子好睡硬板術，腰以下可墊薄枕頭，盡量減少運動，也可雙手自抱膝，可以減輕疼痛。
2、在扭傷后24～48小時內適宜冷敷，將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。
3、扭傷3～4天后進行熱敷等理療，可增進血液循環，加速水腫、血腫的吸收。此外，可服用消炎鎮痛藥及解痙藥，同時外用止痛解痙、止血消腫藥，注意皮膚有破損時不能使用。
4、有時腰扭傷后會出現小腦或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現此種情況或伴隨其它癥狀，如疼痛非常嚴重，都應及時去醫院檢查，以免自行處理失誤，搬移患者時，動作要輕柔，盡量保持患者平臥位，防止損傷加重。
5、為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散，適當的休息是必不可少的。
總結：當我們的腰扭傷之后，身體的行動就會受到很大的阻礙，那么，此時一定要注意治療，千萬不能夠一直拖著不管，或者是大意對待，腰的健康影響這我們平時生活的行動，以及身體的健康，因此希望大家在生活中多加注意哦!
