由于現代的工作忙碌，女性又要照顧家庭還需要工作，往往就會顧不上自己的身體，從而出現貧血的癥狀，那么，當代有不少的女性都或多或少有些貧血的癥狀，今天我們就來了解一下，貧血怎么調理，貧血的癥狀，以及貧血注意什么?

　　貧血怎么調理

　　關于身體貧血，是不少人關注的話題，一般貧血不嚴重的時候，人們常常都會通過食補來進行調理，這樣的話，身體不會因為服用藥物而受到傷害，也不會出現其他的不適癥狀，因此，在調理貧血的時候，食療的好的方法。下面我們就來了解三個治療貧血的食療方。

　　1、新鮮羊骨

　　新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　2、制首烏

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　3、豬肝

　　豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

　　日常飲食方面對于貧血的改善有很多方法，貧血患者一定要對癥調理，同時，也要保證營養的全面性，減少貧血的危害。

　　貧血的癥狀

　　當人們出現貧血的情況時，身體總是會有一些變化的，那么，貧血會導致身體的血紅蛋白不足，從而造成身體內的氧氣不足，如果身體長期貧血，并且處于缺氧的狀態，那么，就非常容易出現一些癥狀，下面就來了解一下，貧血的癥狀。

　　1、容易疲勞

　　體內氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。

　　2、早上起不來

　　體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。