過了立秋，溫度降了幾度，秋老虎余威還在，依舊感覺到疲倦。沒有做什么，但疲倦、乏力感甚重。在吃東西時，看到喜歡的食物，現在基本沒胃口。朋友說你，猶如大病初愈。你去看醫生，醫生說脾胃虛弱，給你開了一點藥，你帶著吃，果然，好了許多。

　　看到另一個好友，和你同樣的情況，作為“過來人”，你有了經驗，對此，剛好，能講解一番，什么是脾胃虛弱?引起的原因?脾胃虛弱怎么辦?

　　什么是脾胃虛弱?

　　作為中醫術語，脾胃虛弱較籠統，其實包含了：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛、胃虛寒等癥狀。其中脾氣虛，是常見脾胃虛弱。

　　知道了脾胃虛弱，想要徹底通過這個癥狀，保健、調節身體，需要知道，哪些原因，導致這個情況。

　　哪些原因，導致了脾胃虛弱?

　　寒冷食物，吃太多

　　雖說是秋天，但是，燥熱依然存在，寒涼食物，依然是你的愛，冷飲、冰棍、冰激凌，你吃了還想吃，趕上晚上小聚會，冰啤酒多喝幾瓶。

　　這樣過多、頻繁吃寒冷食物，容易刺激脾胃，對脾胃傷害較大，容易引起脾虛。

　　從不運動

　　身上贅肉很嚇人，你依然不愛運動，能坐著不會站著，能躺著不會坐著，葛優躺，成了你的愛。當你不再運動，不僅會降低身體活動能力，而且會導致脾臟運行越來越差，容易出現脾虛。

　　過度憂慮

　　精神，對健康的影響，開始被人們重視，工作失利、學習較差、生活不幸，都會讓人憂慮，長時間處于憂慮、壓抑情緒中，導致脾臟不健康，脾虛會找上你。

　　我怎么知道我是不是脾虛呢?會有哪些表現呢?

　　脾虛的表現?

　　臉色發黃

　　看臉色，能知道健康，白里透紅的臉色，健康，但是，當你的臉色發黃，可能是脾虛。這主要是吃飯后，肚子會發脹，出現腹瀉、便溏癥狀。沒有來得及治療，會出現萎黃，是因為脾氣、津液不足導致。

　　睡覺流口水

　　一覺醒來，嘴角黏黏的，枕頭都濕了。在中醫看來，是脾氣虛弱表現。脾氣充足，涎液能正常傳輸，幫助我們吞咽、消化，但是，當脾氣不足，會造成涎液缺失，出現流口水情況。

　　手腳變冷

　　還沒有到冬天，但你的手腳很冷，甚至，在炎熱的夏天，依然冰冷，這可能是脾虛生寒的表現。

　　過度肥胖

　　很多肥胖的人，體質并不太好，我們稱作體虛，脾胃功能減弱，影響到了代謝，身體活力減弱，營養不能全部消耗，就會堆積在體內，形成了肥胖。

　　了解了原因、表現后，如何進行調理，你非常關心，這個時候，不妨這樣做。

　　如何調節好?

　　按摩調節

　　按摩穴位，能調節身體，例如，按摩足三里，能健脾和胃，能調中理氣，疏導經絡，脾胃不暢的人，按摩足三里，能很好的調節。

　　按時吃飯

　　即使工作忙碌，也要按時吃飯，一方面，能促進身體代謝，要是飲食不定時，會影響肝膽代謝，時間一長，肝膽氣血發生紊亂，脾胃會受傷。

　　科學飲食

　　那么吃什么好呢?一些健脾、化濕食物，不妨多吃，例如，薏米仁、茯苓、粳米，能滋養脾胃。

　　適當運動

　　養成運動習慣，能提高免疫力，還能舒展筋骨。運動的強度，不要過大，微微出汗即可，例如，老年人打太極，對調息很有效。

　　這就是關于脾胃虛弱的介紹，關于其原因、表現、如何調理，作了一些描述，希望對大家有益，好好保健，才能促進健康。

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