原因：咖啡飲用過多，睡眠不充足，精神緊張，用眼疲勞

　　咖啡能增加興奮性神經遞質如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，從而刺激眼輪匝肌及相應的神經沖動，引起眼皮跳。當人體睡眠長期無法達到飽和狀態的時候，神經衰弱、眼睛過度疲勞也會引起眼皮跳動。這個時候需要你放松，緩解眼疲勞。

　　2、病理性眼皮跳

　　原因:眼瞼發炎或其他病變

　　如果眼睛有炎癥，比如結膜炎，角膜炎等導致的眼皮跳動，并且跳動時間持續較長，這個時候就需要去相關的眼科檢查，以防出現更加嚴重的眼科疾病。

　　由眼皮跳動牽扯到整個面部以及口角等部位的抽動，需要注意面肌痙攣。

　　94%的面肌痙攣都是從眼皮跳動開始。一旦出現眼瞼跳動，一側面部不自主地跳動，這個時候沒有辦法預防和控制，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重。起病多從眼輪匝肌開始，然后涉及整個面部。造成了單側眼瞼、面部的表情肌陣發性不自主地跳動。

　　面肌痙攣是一種罕見的疾病，但它不是由任何腦深部結構的故障導致。相反的，研究人員認為面肌痙攣是由面部神經導致的。當周圍血管對神經的壓力增大時，會導致其痙攣。建議持續眼皮跳動的時間延續一周，并且伴有面部抽動，建議及時去醫院就診。

　　眼皮跳怎么辦

　　4分鐘掩眼操

　　運動目的：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

　　現在你想象在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習就此結束。接著你用眼睛的余光看一下你的側邊視野中的東西。

　　專家重要提示：遠視者和注意力不容易集中的人應稍微改變這個練習的方法：用兩眼環繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產生的光點，直到它慢慢消失為止。

　　注意營養均衡

　　多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。平時可多吃點富含VA的食物，如紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。

　　總結：眼皮跳一定不要不當回事，當您長期出現眼皮跳的時候，持續一周就要趕緊去醫院治療，千萬別迷信，不管不顧，這很有可能會釀成大禍，讓您的健康因此而受到傷害，這點您可千萬要注意，眼皮跳是疾病癥狀，并不是迷信的說法哦!