另外,康復是相對而言的,治療后要定期復診,防止復發和轉移。只有這樣,才能延長生命,提高患癌后的生活質量。
預防癌癥
1.遠離癌癥,切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品
戒煙永不怕遲,你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時:血液中的一氧化碳水平降到正常。總之,戒煙時間越長對人的健康越有利。
2.預防感染
一些癌癥是由病毒引發的,如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引發肝炎,導致肝硬化,終引發肝癌的風險。
3.在正常體重范圍內,越瘦越好
確切證據表明,身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常范圍內降低患癌風險。以公斤(KG)計算,身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方,得出的數值便是你的體重指數。
4.每天少運動30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始,快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動,所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。
5.避免飲用含糖的飲料,限制進食熱量密度高的食物
熱量密度高的食物易引起肥胖,這些食物通常有:零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等,所以應限制進食這些食物。
6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物。
這是均衡飲食的一個具體說法,我們每天應進食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未經烹調的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。
7.平衡心態,心理健康
癌癥其實并不可怕,養成良好的生活習慣是很重要的,同時還有要保持積極樂觀的生活態度和心態,可以防患于未然。正確的認識到自己的能力,正常的排解生活中的壓力。
總結:癌癥并不可怕,我們在日常的生活中是可以做有效的預防的。保持良好的衛生生活習慣,有一個良好的心態,適當的運動就可以在源頭上有效的預防癌癥的發生。后,希望大家都用有一個健康的身體。