肝氣郁結怎么調理呢?現在無論是老年人還是年輕人都會有肝氣郁結的癥狀，那么肝氣郁結癥狀有哪些呢?有了肝氣郁結的癥狀該怎么辦?肝氣郁結吃什么藥好?自己又該如何調理呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝氣郁結怎么調理

　　1.改動飲食習慣：喜食油膩厚味。甜食，吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠，終究致使氣血運轉不暢，引起血瘀。

　　2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

　　3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

　　4.加強鍛煉：生命在于運動。加強鍛煉，提高自己的新陳代謝，從而加快人體內的能量循環，幫助人掃除體內廢物。假如長期不運動，天天都以“坐”的方法作業、日子，久而久之會形成瘀血。

　　5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

　　6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

　　7.不宜在冰冷環境停留：除衣被保暖外。在冰冷環境的時刻不宜過久。冬天室溫應不低于攝氏20度。夏季運用空調降溫，室溫也不宜過低，通常宜保持在25-26度左右。

　　8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　肝氣郁結癥狀

　　1、肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。