肝氣犯胃預防

　　1、培養良好的飲食習慣

　　飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。早餐好吃熱食。平日多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。

　　適當進食時令性水果。梨可潤肺，能夠消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

　　長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、養成規律的生活作息習慣

　　做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

　　嘗試腹部按摩

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。

　　加強體育鍛煉

　　積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。

　　3、保持心情愉悅，預防肝氣犯胃

　　夏天炎熱煩躁，人經常容易感到煩躁，愛發火，出現肝火旺盛的現象，而情志不遂，長期積郁，就會導致肝失疏泄，橫逆犯胃。臨床主要表現胸脅胃脘脹滿疼痛，呃逆噯氣，嘔吐，或見嘈雜吞酸，煩躁易怒，會導致現代醫學的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經官能癥等疾病。

　　總結：很多人的胃部出現問題，都是因為不良的飲食習慣造成的，長期吃辣或者長期飲食不規律，都會造成肝氣犯胃，導致您的胃部出現問題，那么應該及時預防，身體才不會受到病痛的侵害，如果您有以上的癥狀，那么，就一定要注意預防哦!