隨著社會的發(fā)展，越來越多的人不重視飲食，經(jīng)常吃的很油膩，又不經(jīng)常運(yùn)動，所以就會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。脂肪肝分為輕度、中度和重度。那么，什么是輕度脂肪肝?輕度脂肪肝怎么辦?輕度脂肪肝吃什么好?一起來看看吧。

　　什么是輕度脂肪肝

　　脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝是脂肪肝比較輕的，早期的一種分類。脂肪肝還分為中度脂肪肝和重度脂肪肝。

　　輕度脂肪肝怎么辦

　　隨著人們生活水平不斷的提高，一些富貴病也隨之到來了，人們經(jīng)常就會不經(jīng)意間患上脂肪肝，輕度脂肪肝在早期的癥狀。那么，輕度脂肪肝怎么辦?

　　1、注意飲食健康

　　避免高油高熱量的食物的攝入。特別是對于動物內(nèi)臟一定要忌口了。動物內(nèi)臟類食物是脂肪肝的大敵，不能只圖一時口腹之欲，大快朵頤而無形中損害了健康。已經(jīng)得了輕度脂肪肝就應(yīng)該飲食清淡，多進(jìn)食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類，粗細(xì)糧搭配，達(dá)到營養(yǎng)健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、多喝茶

　　茶是自苦以來就一直傳承下來的養(yǎng)生的佳品。患有輕度脂肪肝的人可以依據(jù)自己的身體情況和不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的茶品。茶葉中的茶多酚可以消除體內(nèi)的多余油脂，有些許消脂減肥的作用，所以對于僅僅是輕度脂肪肝的人來說，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣，是大有裨益的。

　　3、經(jīng)常喝弱堿性水

　　一般愛吃油膩，大魚大肉的人容易得脂肪肝，愛食肉者往往呈酸性體質(zhì)，而弱堿性水可以使體內(nèi)的酸堿度達(dá)到平衡，降低體內(nèi)的膽固醇含量。所以，輕度脂肪肝應(yīng)當(dāng)注意下，您原來不良的飲食習(xí)慣后，“水”您是否喝對了呢?

　　4、讓運(yùn)動成為您生活的一部分

　　得了輕度脂肪肝多運(yùn)動健身對于其恢復(fù)健康是效果顯著的。但是制定一套行之有效的健身計劃并且能持之以恒的堅持按計劃實行是考驗一個人的耐力的。為了健康，下決心開始制定健身計劃并實施吧。