脂肪肝是不分年齡的，有的小朋友是幾歲就得了脂肪肝，原因就是過度肥胖而導(dǎo)致的，而現(xiàn)在越來越多的人得脂肪肝，脂肪肝如何消除?脂肪肝喝什么茶好?在吃飯方面，脂肪肝飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　脂肪肝如何消除

　　消除脂肪肝第一步：禁煙酒。煙酒對人的健康損害都是很大的，特別是長期嗜酒或許長期吸煙的人，對肝臟的損傷更是不必說了。喝過多的就會致使脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，對肝臟造成嚴(yán)峻的損傷，因而消除脂肪肝要從禁煙酒做起。一般來說，只需禁煙酒后6周后脂肪肝的狀況就會得以減輕，乃至不見。

　　消除脂肪肝第二步：一日三餐有規(guī)則。每天食譜中請求葷素調(diào)配，選食以奶、蛋、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主;吃各種魚類，富含優(yōu)異蛋白質(zhì);磷脂是肝內(nèi)脂肪工作外排所必需的物質(zhì)，海米、干貝、淡菜等食物經(jīng)轉(zhuǎn)化，后可構(gòu)成磷脂，所以能夠適當(dāng)多吃;牛奶選用脫脂的，少吃動物內(nèi)臟、肥肉、等含脂肪高、膽固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如蔥、、辣椒、等。在調(diào)度自個的飲食的一起，心境要放松，堅(jiān)持開心而不煩躁。

　　消除脂肪肝第三步：養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。每天可適當(dāng)參加類似快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，能夠有效地起到降脂的作用，但運(yùn)動要得當(dāng)，根據(jù)自身情況要把握尺度，循序漸進(jìn)，避免過于勞累。有益健康的體育運(yùn)動有利于提高身體的代謝能力，對消除脂肪肝有一定的幫助。

　　脂肪肝喝什么茶好

　　1、李子茶

　　配方： 鮮李子100～150克，綠茶2克，蜂蜜25克。

　　制法： 將鮮李子剖開，加水300毫升，煮沸3分鐘，再加茶葉與蜂蜜，沸后即可。

　　功效： 清熱利濕，柔肝散結(jié)。 用法： 每日1劑，分早、中、晚3次服用。

　　2、楓楊茶

　　配方： 楓楊樹葉不拘量，綠茶適量。

　　脂肪肝飲食注意事項(xiàng)

　　熱量控制

　　以清淡平和、養(yǎng)分豐富均衡為宜。食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要堅(jiān)持相應(yīng)份額。恰當(dāng)吃些酸的、性味甜美的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，避免加劇肝臟和胃腸擔(dān)負(fù)。肯定禁酒，佳禁煙。