充分補充維生素C

　　維生素C可能是惟一可以緩解結締組織的營養素，它有助于對抗牙周病的發生。可以詢問你的醫生適當的劑量，一般人每天建議攝取量約為1000~2500毫克左右。注：每天若服用1200毫克以上的維生素C，對某些人有可能引起腹瀉。

　　停止抽煙

　　如果肺癌和心臟疾病的威脅無法說服你戒煙，那么牙齦酸痛可能也不會改變，因為抽煙不只會使牙齦疾病惡化，它也可能是引發牙齦疾病的重要原因。

　　引起牙齦疼痛的原因

　　所謂牙齦腫痛，實即牙齒根部痛，而且其周圍齒肉腫脹，故稱牙齦腫痛，也叫牙肉腫痛。

　　牙肉腫痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙齦發炎，吃一點普通的消炎藥就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以，如果是蛀牙引起的牙肉腫痛，你好是到醫院去看一下。

　　引起牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，為常見是牙周炎引起的病癥。

　　牙周炎主要是由于牙齦上的炎癥擴散到牙齦下，在牙齦下形成牙周袋，大量的牙菌斑附著在牙表面和牙縫，牙結石以及口腔中清洗不到的死角，導致流動性的病菌侵襲牙齦，一旦在牙齦下形成牙周袋，牙齦的毛細血管開始膨脹，血管的壓強升高，牙齦長時間處在充血的狀態，牙周袋容易受到外界的撞擊。

　　夏天天氣非常炎熱，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。

　　如果再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的運行，中醫稱之為“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發牙肉腫痛、流鼻血、干咳、喉嚨發炎等癥狀。

　　牙齦腫痛吃什么食物好

　　1、綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

　　2、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發者。

　　3、紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數次服。用于治小兒牙痛。

　　4、豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。

　　5、鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。此方用治牙齦腫痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛之功效。

　　總結：牙疼是一種讓人難以忍受的疾病，所以在出現牙疼這種情況時，我們一定要積極治療，并且注意日常生活中的生活習慣，相信通過上述這些方法，我們都能避免牙齦腫痛的問題出現。