7、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。如果能識別先兆中暑并及時控制，可以阻止病情進一步加重。
先兆中暑： 出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。 體溫正常或略有升高。
處理：及時到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內可恢復。
輕癥中暑：除先兆中暑的表現加重外，還有面色潮紅、大量出汗等表現， 體溫往往在38度以上。也可出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
處理：立即到醫院治療。 如處理及時，數小時內可恢復。
重癥中暑：是中暑中情況嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。常出現陣發性肌肉痙攣、體溫急劇升高可高達40℃，或皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊、昏迷等表現。分為熱痙攣、熱衰竭、和熱射病，熱射病如得不到及時妥善的救治，死亡率高達50%至70%。
處理：讓病人側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
很多人總是擔心自己會中暑，其實有些擔心是多余的，只要不是在特別高溫的天氣在太陽底下暴曬，一般正常體質的人都是不會中暑的，那么，什么樣的人更加容易中暑呢，那就是下面這幾類人：
1、肥胖者：胖子脂肪多、體內的熱量很難被及時排除，故胖子頗受中暑的親睞。
2、熬夜者：長期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也較差，從而排汗受阻、引發中暑。
3、劇烈運動者：高溫高熱的天氣要避免劇烈運動，因為運動量越大、體內產生的熱量越多，也容易引發中暑。
4、腹瀉者：腹瀉會使體內水分流失過多，進而導致身體缺水、誘發中暑。
5、不愛出汗者：高溫天氣體內的熱量主要通過皮膚汗腺的排汗來完成，如果一個人不怎么流汗，雖然皮膚干凈清爽了，但卻更容易中暑。
總結：夏天由于天氣炎熱，難免會出現中暑的情況，那么，一些經常需要外出的人，就要注意上述文章中預防中暑的方法，在外出的時候注意防曬，如果您恰好是容易中暑的體質，那就要比其他人更謹慎哦!如果這篇文章對您有幫助，別忘記分享給更多的人哦!
