如何防治糖尿病

　　如果發現了上述的一些癥狀，還并未發展成為糖尿病的時候，那么除了定期的體檢之外，我們還能做些什么，進行防治呢?

　　1、經常運動

　　保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

　　2、飲食療法

　　經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。日常可以吃一些利于平穩血糖的東西，用以預防和治療早期糖尿病。

　　（1）蒲公英包谷須茶

　　配方：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

　　功效：調節血糖。玉米須在中草藥中又被稱作龍須，其含有的玉米須多糖可綜合調節血糖，而蒲公英也可起到輔助降糖的作用，玉竹可調節體液，玫瑰花性溫，疏肝理氣，搭配起來，使其更加溫補。

　　（2）南瓜油

　　南瓜油中亞油酸的含量高達55%以上，亞油酸是人體必需脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，有助于降血脂和抑制動脈血栓的形成。同時南瓜油中含有豐富的南瓜多糖，可促進體內胰島素的分泌，增加肝糖原合成改善糖耐量水平。日常食用對于降低高血糖，有一定的作用。并且南瓜油對于男性前列腺方面的效果也很明顯，對于前列腺疾病引起的尿頻、尿急等也有幫助。

　　（3）苦瓜

　　苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。

　　（4）薏苡仁

　　薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　3、控制體重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

　　4、控制鹽量

　　多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

　　5、控制血壓

　　通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。

　　總結：糖尿病的癥狀十分好判斷，當我們發現自己存在這些癥狀是，好去醫院看一看，此外，如果沒有這些癥狀，那是一件值得高興的事情，但依然要做好預防工作，因為這樣做可以有效避開糖尿病。