早上，聽到鬧鐘響起，你睡眼惺忪起床，瞇著眼睛，走進衛生間，方便結束后，看著鏡子中自己，捧著水，灑在臉上，清醒不少，接著你開始刷牙、洗臉，當然，你會看看自己，鏡子中的你，黑眼圈、臉色你能看清楚，可能更多的時候，你不會注意這些，頭發不亂，你飛奔出去。

　　其實，在每天醒來后，花兩分鐘看看鏡子中的自己，能看出自己變化，同時，能知道哪些不一樣的癥狀出現在身上，特別是對這幾種病有所了解。

　　心臟疾病

　　有些老年人患有心臟疾病，在早上起來時，感觸大，可能因為發病，出現死亡。作為了解健康的黃金時間，在早上能讓你充分的了解健康，了解心臟疾病。而觀看的部位，就是我們的嘴唇、耳朵。

　　說到嘴唇，大家知道其與心臟的聯系，嘴唇發青、發紫，呈現出深色，這往往就是血液流動不暢，深入了解，則是心臟造血系統出現變故，心臟造血異常，導致血液中氧氣攜帶量有所減少。

　　對于耳朵，不少人會忽視，更多的人，在洗臉的時候，根本不會洗耳朵，更不用說，在早上花費時間觀察耳朵。其實，觀察耳朵，特別是看看耳朵上有沒有一條斜線、皺紋，能讓你知道心臟健康，了解冠心病、高血壓、冠心病，有一些醫療經驗的人，會觀察這根線，還會將其稱作“冠心病溝”。

　　日常保健

　　就日常保健來說，要保證八個小時睡眠時間。

　　對于一些刺激血液流動的壞習慣好丟棄。例如，抽煙。這是因為煙草中的壞物質會造成心跳加快，使得心臟耗氧量增加。

　　腎臟疾病

　　即使沒有熬夜、沒有在睡前喝濃茶，但是，早上發現鏡子中的自己眼睛發腫，也要考慮是不是腎臟疾病了。

　　很多醫生也會根據患者的眼睛出現水腫來判定有沒有腎臟疾病，這是因為腎臟疾病引起的水腫，往往是凹陷性水腫，從眼睛開始。

　　日常保健

　　通過飲食調節身體，平時，養成喝蒲公英茶的好習慣，通過喝蒲公英茶，能養腎護腎、預防腎病，對避免腎臟引起的水腫非常好，同時，能把身體中的有害物質排出來。

　　在晚上睡覺前，按摩一下涌泉穴，對保護腎臟也是非常好的，能促進體內有充盈的腎氣。

　　血管疾病

　　血管疾病和心臟疾病不是一個概念。心臟疾病，往往圍繞心臟的病癥，例如，心臟病。血管疾病，則是血管方面的病癥。例如，血管硬化、血管中膽固醇偏高等。

　　而這同樣可以在早上觀察眼睛能夠看出來。在醫生看來，老年人身上有個部位稱作“老年環”，是黑眼球邊緣，灰白色、寬度約為2mm的環狀結構。很多老年人的眼中會有它。一旦出現老年環就要注意血管發生硬化。

　　如何保健

　　飲食時，食用蘇麻油，油脂的攝入是重要事情，選擇正確、安全的油脂更加好，蘇麻油就是這樣的食物，作為歐米茄3脂肪酸的重要來源，食用蘇麻油能調節血脂，降低膽固醇，避免身體中壞膽固醇增多，有效的維護血管彈性，避免心腦血管疾病的發生。

　　這就是關于在早上觀察鏡子中的自己，能提前知道身體狀況的描述，對心臟疾病、腎臟疾病、血管疾病有了大致的認識，希望大家多重視，科學保健，身體才會更加健康。

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