生活中難免磕磕碰碰，比較嚴(yán)重的就是骨折了。都說傷筋動骨一百天，骨折愈合耗時時間長，因此需要好好護(hù)理。那么，骨折吃什么好的快呢?骨折之后又哪些需要特別注意的呢?接下來，就跟小編一起來看看吧。
骨折吃什么好的快
飲食均衡
飲食的均衡很重要，人體受傷之后消耗大，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)。骨頭的愈合和修復(fù)需要飲食均衡。人體所需的蛋白質(zhì)。碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。
補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸
多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。
補(bǔ)充維生素C
維生素C是骨折愈合促進(jìn)劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
骨折病人要多吃一些含銅、鋅、鐵豐富的食物。黃豆和海產(chǎn)品含鋅多。蛋黃、麥片含錳多。
補(bǔ)充纖維素
多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
少吃糖鹽
