越來越多的人知道運動有益于身體健康，可是總有不同聲音出現。

　　“我明明每天都堅持鍛煉啊，為什么小病小痛仍然出現?”甚至有些大媽天天跳廣場舞，為什么仍然逃不過慢性疾病的折磨?

　　答案只有一個：你理解錯了!

　　健康與鍛煉之間沒有必然的聯系，體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。但鍛煉一方面并不適合所有人，更不提劇烈運動帶來影響了。另一方面，鍛煉過度了也是對身體的一種傷害，甚至導致慢性疲勞的出現，慢性疲勞先削弱的便是人體的免疫系統。

　　總結古人經驗，結合現代的疾病特點，人體總是生病，主要有以下5個因素：

　　1.遺傳

　　有研究顯示長壽與基因有關，高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常、抑郁癥等，多種疾病都與遺傳有關系，即使天天鍛煉，可能也無法改變基因。

　　另外，中醫所說的先天不足也是愛生病的原因。

　　2.環境

　　在癌癥病因的研究中發現，環境因素占了60%以上。

　　以霧霾嚴重的地區為例，呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘的發病率遠遠高于其他地區。而且這個致病因素，是個人不可控的，需要改變大環境。

　　除了空氣污染，水污染、蔬菜污染、居住環境差等，這些都是致病因素，與其通過鍛煉來抵御疾病，不如改變生活環境，注意環保，這樣大家都受益。

　　3.飲食不規律、不合理

　　飲食不規律、偏食、食物過于精細、肉食太多等，這些都會導致身體得不到需要的營養，或導致熱量攝取過多，削弱抵抗力，還容易患上慢性病。

　　4.藥物濫用

　　身體能維持生命活力，靠的是食物營養，而非藥物。藥物的濫用已經成為國人健康的一大危害。

　　以抗生素濫用為例，會產生耐用性、毒副作用、過敏反應、環境污染等。

　　同時，藥物濫用還破壞了身體的“自愈”功能，身體強大的自愈功能必須有食物營養的保證，而不是靠藥物維持。

　　5.情緒、壓力

　　中醫說情志不遂也是疾病原因之一，尤其是現代人，經常工作壓力大、交流少、緊張、焦慮等，長期處于不健康的情緒下，雖然沒有實質性的器官傷害，但容易內分泌失調、削弱抵抗力，經常生病就不奇怪了。

　　另外，過分清潔也可能導致疾病，雖然保持個人衛生是健康的首要條件，但是皮膚過分清潔、過度使用堿性清潔劑，可能會破壞皮膚的保護膜，導致皮膚病的出現。

　　所以，別以為天天鍛煉就能不生病，該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進行的。想要不生病、少生病，運動不可少，同時也要好的生活環境、合理飲食、健康心情的支持，這樣才能做到真正的延年益壽。

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