鉀是人體所需的必要的微量元素，如果您的身體缺鉀就會出現一系列的不適癥狀，嚴重的還會導致心臟問題，因此身體補充鉀是非常必要的，如果身體缺少鉀，就會帶來不小的危害，缺鉀有什么癥狀和危害呢?怎么補鉀呢?下面和小編一起了解一下。
缺鉀有什么癥狀和危害
缺鉀的癥狀
1、經常疲勞
人體內的每個細胞都是需要有適量的鉀來保障其能夠正常運轉，如果您的身體缺鉀，那么細胞的能量不足，此時，人就會產生疲憊的感覺，如果您出現睡眠充足，但是卻疲憊不堪的情況，那么，就要考慮給身體補充鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體內缺鉀，血管會收縮，導致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。
3、你經常吃零食和快餐
我們都知道快餐和零食對身體不好，但是往往在沒有辦法或者是忍不住的情況下還是會食用，然而，這些加工食品就會導致您的提捏缺鉀，由于餅干、薯片以及各種冷凍食品都含有鈉，鈉會消耗人體內的鉀，因此建議不要吃零食，多吃新鮮的蔬菜水果。
4、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。
6、經常頭暈
很多人經常會出現頭暈眼花的癥狀，大部分人都會以為是貧血或者是勞累過度，假如您常有頭暈，并且心跳減慢的情況，那就要注意在平時的生活中補充鉀，減少這種癥狀的出現。
7、便秘
體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統也不例外，并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
