淋浴

　　用淋浴的方法治療頭疼：有人適宜用淋浴的方法，假如頭疼時感到脊背與脖子發緊發硬，可以用細緩的溫水水流沖洗這些位置5分鐘。

　　在淋浴時，要集中精力，全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。然而，假如在“治療”過程中還總想著頭疼的事，肯定不會有效果的。

　　針灸

　　引起頭疼的原因非常的多，如像感受風寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經常能降低或者緩解。如能依據不同病因，再配用其它穴位，效果會更佳。

　　頭疼訓練方法

　　還有些人適合進行自生訓練(一種能引起體溫等體內生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對大腦產生積極影響，穩定植物神經系統。

　　“外出”5分鐘

　　離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

　　頭痛的原因

　　原因一、精神因素

　　人的精神狀況往往會在很大程度上引起身體疾病，當在工作和生活或者學習中受到壓力，遇到挫折時，也會因為身體和心理承受不了，而引起刺激，導致頭痛、郁悶、焦慮，當負面情緒越來越多的時候，大部分情況下都會引發頭痛。

　　原因二、飲食因素

　　大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂等，使得血管擴張而刺激神經引發頭痛;長期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛。

　　大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會導致頭痛。綜合以上種種原因，大多是因為飲食不當而引起的頭痛，因此我們要十分注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣。

　　原因三、其他因素

　　天氣的變化、海拔高度的突變、時區的突變、強光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會引起頭痛，此外，遺傳、內分泌與代謝因素，對頭痛都有一定的影響。

　　總結：上述文章講述了緩解頭痛的方法，當您出現頭痛的時候，可以試試以上的方法，也許會有效緩解您的頭痛癥狀，如果頭痛問題比較嚴重的情況下，您一定要及時去醫院就醫，以免延誤病情，頭痛雖然為常見病情，但是可大可小，千萬不要耽誤。