(5)不妨將甜食換成堅果
當人很想吃甜食的時候，不妨吃點堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果不但能夠抑制空腹感，同時含有豐富的維生素E及優質脂肪酸，對于健康有一定的好處。不過堅果的含油量也很大，每天食量應當控制在一把以內。
有說法稱白砂糖有百害而無一利，雖然說法過于極端對白砂糖不太公平，但控制精制糖的攝入，讓自己從“甜食中毒”中解放出來，對于您的健康更有促進作用。愛吃甜食的你不妨立刻行動起來，控制自己的甜食攝入吧。
血糖正常值其臨床意義如下
(1)空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)
2次重復測定可診斷為糖尿病。
(2)當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏
因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
(3)當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗
倘若有明顯的糖尿病癥狀，應先做餐后2小時血糖測定。
(4)血糖正常值正常人在餐后2小時的全血血糖不超過5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)，血漿血糖不超過6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)
若餐后2小時的全血血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，血漿血糖≥8.9毫摩爾/升(160毫克/分升)時，可診斷為糖尿病。
結語：通過上文的分析，不知道大家對于血糖正常值了解多少了呢?如果你身邊也有血糖高的人那么不妨讓他按照上述的飲食習慣進行飲食控制血糖值，同時在甜食上需要加以控制，這樣才能夠更好的讓血糖下降，擁有一個好身體。
