肝臟的健康是十分重要的，但是生活當中有很多的壞習慣會導致的我們的肝臟受傷，那么生活當中傷肝的習慣有哪些呢?我們應該如何保護肝臟呢?今天就為大家介紹一下具體的方法，下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　1.不按時作息

　　現在生活當中很多人會熬夜，其實熬夜是十分傷身體的，而且熬夜還會傷害我們肝臟健康。

　　中醫認為，肝膽好的養生時間是子丑時(23：00~1：00;1：00~3：00)，因此，好晚上11點前就上床躺平，在肝膽經旺的時候，肝膽才能很好回血。

　　2.怒氣傷肝

　　中醫認為“怒氣傷肝”。

　　生氣是對我們的健康不利的，生氣傷肝，經常生氣會對我們的肝臟造成不可忽視的影響哦!

　　而肝喜條達發散，如果生氣的時候沒有及時將上逆之氣釋放，怒氣壓抑，就會造成肝氣郁結。

　　3.久視傷肝血

　　中醫認為肝開竅于目，目之所以有視物功能，全依賴肝血的濡養。

　　現代人每天的工作就要一直對著電腦，下班以后手機還不離手，過度用眼必然會損耗肝血，眼睛就會出現發澀、發干、發紅等癥狀。

　　4.飲食不節制

　　生活條件好了，生活當中有很多人飲食不節，暴飲暴食，其實這對于我們的肝臟健康是十分不利的。

　　長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有飲酒的習慣，各種代謝性疾病就非常容易找上門，如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。

　　保護肝臟的方法

　　飲護肝湯

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

　　喝養肝茶

　　蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。