肚子脹氣很常見，因為如果出現(xiàn)肚子脹氣的原因就會很痛苦，所以一定要注意找到原因才可以，這樣才能更好的解決問題，那么肚子脹氣怎么辦呢?引起肚子脹氣的原因?我們應該如何預防肚子脹氣呢?

　　肚子脹氣我們是不能大意的，如果出現(xiàn)肚子脹氣的情況一定要積極的治療了，這樣才能更好的解決肚子脹氣的問題。找到原因才好解決。

　　肚子脹氣怎么辦

　　1、排氣

　　如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

　　2、熏足

　　大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

　　3、運動

　　若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　4、食療

　?、匐u肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

　　引起肚子脹氣的原因

　　1.胃腸道細菌產生氣體

　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。

　　2.飲食誤區(qū)

　　攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

　　3.缺少鍛煉

　　整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

　　怪不得小編總覺得肚子脹的難受，原來是因為長時間的不運動，原來不運動肚子也會脹氣的，我們一定要注意了，不能忽視這個原因。