吃飯對于我們來說不僅是一種生理作用，更是一種享受。面對一桌沒事，不僅填飽了我們的口腹之欲，更滿足了我們對于美食的欲望。對于大多數(shù)人而言，吃飯是一件美好的事情，而對一部分人來說就是一種災(zāi)難，動不動就拉肚子、腹脹讓他們甚至不敢多吃一口。面對美食也只能“望食興嘆”。

　　那么這些情況到底是怎么回事呢?是由什么原因引起的呢?我們又該怎么預(yù)防呢?今天小編就來給大家說說那些關(guān)于腹脹的知識：

　　一、什么叫腹脹

　　一般來說，正常人胃腸內(nèi)存在一定量的氣體，多位于胃與結(jié)腸內(nèi)，小腸腔內(nèi)氣體較少。當(dāng)胃腸道內(nèi)積聚過量的氣體時，即稱為腹部脹氣。

　　二、我們?yōu)楹谓?jīng)常腹脹

　　一般來說引起腹脹的原因有很多，但可以主要化為兩個部分，生理和心理原因。

　　心理方面如壓力過大、緊張、憂慮等等都會引起腹脹

　　而生理方面的原因有：

　　1、胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍等均會引起腹脹

　　2、腸道疾病，腸道是消化系統(tǒng)的重要一環(huán)，腸道發(fā)生疾病如腸道感染、腸梗塞等等均會引起腹脹。

　　3、感染性疾病，如休克性肺炎、傷寒、重型肺結(jié)核病及敗血癥等也會引起腹脹。

　　4、肝膽胰腺疾病，像一些急、慢性肝炎，急、慢性胰腺炎，急性化膿性腹膜炎等都是腹脹的重要原因之一。

　　在生活中，腹脹確實是讓我們十分頭疼的事情，吃飯吃不好，睡覺睡不著，做事做不了，總是不斷干擾著我們的生活和工作，經(jīng)常性的腹瀉可能真的是生活中的哪一環(huán)出現(xiàn)了問題，那我們該怎么辦呢?

　　1、調(diào)整作息

　　經(jīng)常性地腹脹和我們的生活作息有很大關(guān)系，與一些諸如熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以想要改變這種狀況，調(diào)整作息是首要任務(wù)。

　　2、改變飲食

　　腹脹的直接原因可能就是飲食出現(xiàn)了問題，比如糖攝入過多，食物發(fā)生酵解，產(chǎn)生大量氣體;還有些不易消化，在胃腸里滯留的時間長也有可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。所以要少吃一些易產(chǎn)氣的食物。

　　3、適當(dāng)用藥

　　可以適當(dāng)服用些藥物進行輔助治療，但建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可擅自過量用藥。

　　如促動力藥物，可促進胃腸道蠕動，如嗎丁啉、莫沙必利等藥物。

　　后，小編想說的是如果你經(jīng)常性的腹瀉，需要先去醫(yī)院進行檢查，在排出病理性疾病之后，然后再進行自我調(diào)節(jié)。

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