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陽虛體質的表現及調養 陽虛有什么癥狀

  很多人在日常生活中經常出現尿頻、出汗、皮膚暗沉的現象,大部分人認為是因為自己工作太累導致的,其實不是的,可能您就是陽虛體質,那您知道陽虛體質的表現及調養方法是什么嗎?您知道腎陽虛吃什么食物嗎?今天小編就為您介紹一下有關陽虛體質如何調理的知識哦。

  陽虛體質的表現及調養

  很多人不知道自己是什么體質,經常出現一些癥狀卻不知道是什么疾病引起的,其實就是因為是陽虛的體質導致的,那就來看看哪些癥狀表示您是陽虛體質的哦。

  舌頭肥大,會有齒痕

  因為體內的水分代謝比較差,很難轉化為X液而在身體體內各部位沉淀,在舌頭表現就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。

  當你發現自己的舌頭出現肥大的現象,并且還出現齒痕的時候就要注意了,自己可能出現陽虛了,還可以觀察一些自己舌頭的顏色的,出現變化的話,可能就是已經陽虛了。

  頻尿、夜尿多

  腎陽虛的人體內缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進入體內就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。

  性格較為安靜、榮易有抑郁傾向

  在陽氣缺乏的情況下,腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力,人的性格就比較安靜內向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說,心情于其他體質的人比更容易低沉抑郁,嚴重者可能罹患憂傷癥。

  膚色暗沉、慘白

  腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

  體力不濟、動不動就出汗

  腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環有礙,所以脈象沉細無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現象。

  容易腹瀉、大便稀溏

  腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里會有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么;列如吃進去青菜,就拉出菜葉和菜梗來。

  主要因為脾陽虛,消化吸收才能差,使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物,容易出現反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。

  怕冷、手腳會時刻冰冷

  怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征,由于身體內缺少熱量用來暖和身體,所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣冷一陣冷的感覺,到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風寒而感冒。

  而基于想取暖的本能,喜歡溫熱的飲料,不喜歡喝沒有滋味的白開水。

  陽虛體質如何調理

  如果是陽虛人體質的話,就會經常出現手冷、腳冷的情況,稍微運動一下就出汗,所以想要調理的話,就要堅持運動的,增強自己的體質,并且在飲食多多補充營養的,千萬不能偏食的。

  1.勤運動.勤甩手

  早晨一早起來做做運動。多走路,盡量邁大步,走的時候順便甩手,一般走三十分鐘就能達到效果。或者嘗試爬樓梯,原地跳躍,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節能力。

  日常工作時,注意活動,別在電腦前呆太久,好站起來走一走、踏踏步,都可幫助血液循環。

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