肌肉疲憊或者肌肉受傷的情況下選擇休息;更不要因為炎癥疼痛而輕易食用消炎藥或者止痛藥試圖蓋過肌肉給你的警告。

　　“橫紋肌溶解癥”的自查方法

　　患上橫紋肌溶解癥會有一些很明顯的反應與變化，可以通過這些變化來自查是否患上此癥：

　　肌肉出現疼痛、壓痛(鍛煉時乳酸引起的肌肉酸痛與此壓痛是不一樣的)、肌肉收縮無力;

　　肌肉表面出現浮腫現象，全身發熱;

　　尿液層茶色、深褐色;

　　突發的惡心嘔吐;

　　橫紋肌溶解癥的自查方法很檢查，如果我們有出現以上介紹的癥狀一定要注意檢查自身的身體狀況了，如果能及時的發現情況及時的治療，情況是不會太嚴重的，我們需要注意。

　　一、橫紋肌溶解癥表現

　　它的前期癥狀只是一些肌肉酸痛、無力、關節酸痛等癥狀因表現不明顯而被人忽視。典型的表現為急性肌疼痛、肌肉痙攣、肌肉水腫，觸診肌肉有“注水感”，全身表現可有惡心嘔吐和醬油色尿，屆時就要注意了，應當到醫院咨詢專家，聆聽他們的意見，不要等到嚴重時才來后悔。

　　二、橫紋肌溶解癥能否治好

　　這種病癥往往都是因為其他藥物的副作用導致的，到現在為止、還不能徹底治好。

　　三、我們該如何預防橫紋肌溶解癥

　　既然治療這種病癥難，那我們就該從現在開始，著重預防，不要到將來后悔莫及。預防橫紋肌溶解癥的方法基本是避免一次性超負荷運動，要在任何可能損傷到骨骼肌的情況下，補充足夠的液體來沖淡腎里面的肌血球素。之后，必須要注意忌口，尤其是有過敏性體質的人、腎臟病、胃腸炎、痛風病人不能多吃龍蝦，糖尿病、便秘、咽喉炎、口腔潰瘍的患者也要特別謹慎。

　　結語：橫紋肌溶解癥的癥狀我們都了解了，橫紋肌溶解癥其實也是看個人體質的，如果體質不好的人加上高強度的運動就更加容易患上橫紋肌溶解癥。所以平時積極的預防很重要，預防的方法我們都了解了嗎?