腦供血不足一般多發于老年人，因為血管老化，平時生活中沒有注意調理就會出現這樣那樣的問題，如果腦供血嚴重的話可能會導致中風。所以腦供血不足如何調理非常重要。其實飲食調理方法還是比較常用的。那么腦供血不足吃什么好呢?

　　腦供血不足患者在生活中盡量保持平和的心態，平時積極的預防腦供血不足發作，沒事多多的鍛煉，這樣能更好的增強身體的免疫力。飲食調理也很重要。

　　腦供血不足如何調理

　　1.避開危險

　　生活中有很多危險因素都會導致患者患病以及加重病情， 因此對于這部分患者而言，應該知道如何避開這些危險因素。比如像高血壓，一旦血壓升高就很容易導致患者出現有中風情況，因此在平時生活中患者一定要注意保持血壓的平穩。比如像減輕體重、多活動、定時定量服用降壓藥等，這些都是維持血壓正常水平的有效方法。

　　除此之外，在平時生活中患者還應該盡量的避免抽煙，長時間的抽煙會增加高血壓患者血液中的纖維蛋白原濃度，從而導致血粘度增高。

　　2.良好心態

　　患有腦供血不足等情況的患者在平時生活中保持一個良好的心態比什么都重要，專家提醒，對待任何事物都應該保持平常心，這樣才能保證血管健康。

　　同時在平時生活中患者還應該健康用腦，比如像看看電視、報紙，以及做些手工勞作或家務事等，這些都有利于心態的平和。或者還可以參加一些文體活動，如唱歌、跳健身舞、書法、打球等，這些活動都具有陶冶情操的作用。

　　同時患者在平時生活中還應該增強腦的思維活動，以及避免情緒激動和過度疲勞等，這些因素都是非常危險的，稍有不慎就有可能會導致患者患病。

　　3.戒酒

　　對于患有腦供血不足的患者而言，飲食方面的調整同樣十分重要，尤其是一些有喝酒習慣的人群更應該盡量的少喝酒，尤其要注意避免酗酒。

　　這是由于其中的酒精成分會導致血壓升高，除此之外還有可能會導致患者升高甘油三脂含量，甚至導致反跳性血小板增多癥。同時對于食鹽也要盡量控制，每天的食鹽攝入量應該控制在正常飲食中的三分之一左右。

　　同時還要注意血糖的控制，這部分患者在平時生活中應該盡量少吃些含糖量高的食物，比如像糕點、水果、罐頭等，這類食物很容易導致患者患病。

　　4.抗氧化食物

　　患者在平時生活中應該適當多吃些具有抗氧化功效的食物，這類食物可有效保護心腦血管健康。比如像各種新鮮的水果、蔬菜等，如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，這些食物中都含有大量的抗氧化劑，可延緩腦動脈硬化的發生。

　　以上介紹的調理腦供血不足的方法我們是不是都了解了呢，腦供血不足需要我們及時的調理，因為嚴重的話可能會導致心血管疾病，讓我們不得不重視。

　　腦供血不足吃什么好